Как да се спи на Hot Night

Спейки на гореща нощ без климатик може да бъде трудно . Както ви мятам и въртя в безсмислено преследване на по-удобна позиция , само става все по- неспокоен , а оттам и по-горещо . Не лягам невъоръжен . Използвайте тези прости съвети, за да победи топлината и да поспя . Нещата ще трябва
Light памучни чаршафи и дрехи
спрей бутилка
Bed фен
Bag на лед в
Покажи повече инструкции

1

Носете правилните дрехи и се опитват да ограничат размера на дрехите, които носиш в леглото. Носете само светлина памучни дрехи и не носете чорапи.

2

Sleep с леки памучни чаршафи и разпространява тялото си навън , за разлика от кърлинг . Дръжте краката си и да се изправи изпод завивките. След като вкара в леглото , да се избегне твърде много препозициониране .


3

Дръжте студен компрес между бедрата си и под възглавницата си на гореща нощ . Използвайте една опаковка лед , увити в тънка кърпа, или запълване на чорап с ориз и го вкарвам във фризера през деня.

4

Sleep с вентилатор духа ви . Позиционирайте вентилатора така го удари през цялото ви тяло от главата до петите .

5

Shower точно преди да си легнете и да оставите косата и кожата леко влажна . То не трябва да бъде един студен душ . В действителност, по-топъл душ е , охладителя на помещението ще се чувствате след това. Но малко по- хладни душове обикновено се чувстват най-добре , след като седи в една стая на една гореща нощ .

6

Навлажнете вашите листове или нощ риза леко . Те не трябва да се накисване , или това ще бъде още по- неудобно. Перфектното ниво на влагата често се постига чрез поставяне на лист или риза в пералнята от настройката на леки почви . Изпарителното охлаждане ще ви държи удобно в продължение на няколко часа .

7

Rig домашно климатик устройство. Ако знаете , че ще бъде гореща нощ , купуват средно до голяма торба с купен от магазина лед и да го зареже в голяма пластмасова купа , преди да си легнете . Поставете купата директно в предната част на вентилатора духаше към вас .

8

Помислете за закупуване на фен легло . Легло фенове отдават подножието на леглото си и да взриви един постоянен поток от въздух под завивките . Виж леглото Fan линка по-долу за повече информация.