Колко трябва раница Претеглете

? A тежката раница носи твърде често може да създаде сериозни рискове за здравето на децата и тийнейджърите. Ставни и мускулни щамове , проблеми поза , и болка в областта на шията , гърба и раменете всички са причинени от извършване на наднорменото тегло - особено ако тя е разпределена неравномерно или ако раницата е износена неправилно. Въпреки, че са изключително тежки раници общи , те лесно могат да бъдат направени по-лек от модифициране на различни променливи . Ето някои съвети, за да помогне на детето ви облекчи натоварването на гърба му. Инструкции

1

Поставете раницата на детето си по десетобалната система след средно ден в училище. Ако раницата и цялото му съдържание, тежи повече от 15 процента от телесното тегло на детето, че е прекалено тежък и да я излага на риск от нараняване. В идеалния случай , най-сигурният процентът на тегло е по-малко от 10%. процента

2

Минете през елементите в раницата на детето си и се уверете, че той носи само това, което е необходимо. Насърчавайте детето да запази колкото се може повече предмети , колкото е възможно по бюрото или шкафа , и носят вкъщи, само това, което е необходимо, за да се подготвят в къщи . Ако е възможно , купете дубликати на тежки елементи като калкулатори и учебници , за да държи в дома си , така че той не трябва да ги носи напред и назад .


3

Инвестирайте в качеството раница за вашата дете. Уверете се, че тя има две подплатени , широки презрамки , които разпространяват равномерно тежестта - каишка кръста помага да направи същото. A подплатен гръб осигурява мека възглавница , за да се запази обекти във вътрешността на опаковката да бъде усетен от ползвателя . A раница с достатъчно пространство и отделения с цип дава възможност за правилното поставяне на тежки книги . Ако практична за логистиката на училище на детето, раница на колела може да действа като по-здравословна алтернатива на традиционния вид. Въпреки това, като се използва подвижен раница може да бъде много трудно да се извършват по стълбите или върху училищен автобус . Специфичното положение на Вашето дете ще се определи най-добрият вариант .

4

Уверете се, че вашето дете знае как правилно да се носят и повдигнете раницата си . Това означава, че тя винаги трябва да има и двете презрамки на . Облечена само един ремък да сложите прекалено много тегло по рамото и да причини нараняване. Я научи да се опаковат най-тежките книги най-близо до центъра на гърба си - това намалява напрежението . Били ли детето си сложи раницата си на . Регулирайте ремъците за нея , така че дъното на раницата седи около 2 сантиметра над кръста. Също така, затегнете коланите , така че раницата виси плътно до тялото. Напомни на детето си да се огъват в коленете при вдигане на тежки раници на разстояние от пода , а не в кръста .

5

Говорете с учителите и да работят с тях, за да се създаде план за про - здраве. Предложи , че те ограничават броя на учебниците , които трябва да бъдат извършени вкъщи всяка вечер , и да ги насърчи да постави задачи онлайн или да използвате CD -ROM , които често идват с учебници. Включете се в PTA или друга организация, майка и застъпник за безопасността на раницата , като се уверите , че учителите са обучени за рисковете за здравето от многократно носи тежък товар . Ако учениците в училището на вашето дете да използват шкафчета , разберете , ако те имат достатъчно възможности и време на деня , за да превключите на техните книги. Разпространение на информация за наранявания , свързани с раница е най-добрият начин за повишаване на информираността и ефективно прилагане на промени.