Правилният начин да Седнете на бюрото

Много хора седят за дълги периоди по време на работа. Затънал в работа, те често не забелязват , че са били в една и съща позиция в продължение на часове . Когато най-накрая се изправи , те могат да забележат , че техните раменете или врата мускулите се чувстват захваната. Според въведението към ергономия от Iowa State University Катедра по опазване на околната среда Здраве и безопасност " Макар че има изключения , а правило на палеца е , че болката обикновено показва увреждане на мускулите, сухожилията и ставните връзки . " За да се избегнат наранявания , като се обръща внимание на седи на един стол правилно е задължително. Поза

" Ъгълът на облегалката е субективна , но багажника и горната част на краката трябва да образуват ъгъл между 90-115 градуса , " статията " Компютърни Workstation Ергономия " ​​от Центровете за контрол на заболяванията и превенция (CDC ) съобщава . Наведе се напред към монитора на компютъра , достигайки за файлове и стречинг над настолен бумащина са дейности , които компрометират добра стойка . Регулиране разстоянието на монитора и височината , ставане , за да изтеглите файлове и използване на притежателите на документи всичко да помогне на хората да поддържат правилната поза.


Председател

Един размер подходящ за всички не се прилага за столове. " Обратно на колене не трябва да влизат в пряк контакт с ръба на седалищната част ," на CDC -членки. "Не трябва да бъде от 2 до 4 инч между ръба на седалката и на задната част на коляното . " Когато хората седят на стол , който е прекалено голям или малък , те могат да намерят на гърба на краката си нечетлив или краката им висяха . Размер на стола грешен може да попречи на хората да седи с добра стойка .