Как да разпознаете Физически симптоми на стреса

Стресът се причинява от различни фактори, включително преумора , лични отношения , финансови затруднения и медицински проблеми . Някои стрес е предизвикан от катастрофално събитие във вашия живот лица , като например загубата на любим човек . Вашият стрес може да бъде остра или хронична . Стресът има емоционални симптоми , то също може да има физически симптоми . Инструкции

1

Бъдете наясно с неравномерен пулс и болки в гърдите . Стресът може да се направи предварително съществуващо сърдечно проблем по-лошо . Той също така може да доведе до пристъпи на паника , които могат да предизвикат учестено сърцебиене .

2

Разберете общи симптоми. Главоболие и храносмилателни проблеми са общи физически симптоми на стрес. Храносмилателните проблеми могат да бъдат под формата на болки в корема, гадене или диария .


3

мониториране на кръвното налягане . Ако рутинно имат стрес в живота си , може да доведе до хронично високо кръвно налягане. Вашият лекар ще проверява кръвното налягане при физическа . Начало монитори на кръвното налягане също могат да бъдат закупени в повечето магазини на наркотици .

4

Стъпка по скалата . Физическата признаци на стрес могат да включват загуба на тегло или наддаване на тегло . Някои индивиди могат да преяждат , когато те се чувстват подчерта , други губят апетита си . Претеглят се веднъж седмично, като в същото време на деня , без облекло.

5

Признават, нарушения на съня . Спящата твърде много или дори леко безсъние може да бъде физически симптом на стрес. Стресът може да доведе в кошмари . Constant тревожно го прави трудно да се получи добър сън през нощта.

6

забележите някакви проблеми с дишането . Стресът може да направи дихателни проблеми по-зле. За някои хора с астма , стрес може да предизвика астматичен пристъп . Забележете, ако дишането прекалено бързо или не Ви достига въздух .

7

Обърнете внимание на нивото на енергия . Хроничният стрес прави всичко в живота по-трудно. Може да доведе до умора . Стрес , свързани с депресия и проблеми със съня могат да допринесат за умора.