Как да се справят с Остра стресово разстройство

Остра стресово разстройство се смята за част от пост- травматично стресово разстройство, или ПТСР . Остра стресово разстройство обикновено се проявява 1 до 3 месеца след травматично събитие и обикновено се класифицират като временен . Симптомите на това състояние обикновено включват депресия, свръхчувствителност към вашата среда , постоянна тревожност и ретроспекции или нощни страхове . Нещата ще трябва
Лицензиран терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
справят с Остра стресово разстройство С Therapy

1

Използвайте терапия излагане на себе си намали чувствителността към травми постепенно. С ръководството на лицензиран психолог , можете да използвате въображението си , за да направите това или може да вземе реално физическо пътуване до мястото на вашата травматично събитие. Изследвания са показали, че тази терапия може да ви помогне да се отпуснете , когато се сблъскват с напомняния на вашия опит , докато бавно се освободите остри симптоми стресово разстройство .

2

Абонирайте се за клас за управление на тревожност с най- малко два до четири сесии, за да ви помогнат да се справи . Този клас ще ви научи на ефективни инструменти, които могат да ви помогнат да се реши на симптомите на остро стресово разстройство , включително рационално-емоционалната терапия , медитация и релаксация дишане , стрес обучение заразяването и когнитивно преструктуриране.


3

Опитайте алтернативни методи за управление на тревожност , включително дишане преквалификация, биофидбек , обучение на социални умения и техники за отвличане на вниманието . Терапевтът може да ви помогне да се интегрират тези практики във всекидневния си живот.


Коуп с остро стресово разстройство с рецепта лекарства

4

Посъветвайте се с Вашия лекар или психиатър да предпише лекарство, което да помогне вие със симптоми като тревожност, безсъние и безпокойство. Докато всеки пациент е различно , лекарства като флуоксетин, имипрамин, амитриптилин фенелзин и всички са били използвани успешно при лечение на пациенти с остро стресово разстройство .

5

Опитайте антидепресанти като Prozac **** и да се противодейства на чувствата на безполезност или социална тревожност. Те трябва да бъдат взети само под посъветваха на лекар .