Как да изразят чувствата на Grief

Мъката може да повлияе на хората по много различни начини , но едно нещо, което се знае, е изразяване на скръбта ви има много лечебни ползи. Много хора намират творчески начини да им помогнат да изразят мъката си , не забравяйте, техните близки и да си възвърне чувството за контрол над живота си . Creative изразяване на скръбта могат да приемат различни форми , от писането за ходене в повишаването на осведомеността на събитие . Най-важното нещо е да се намери средство за израз, който се чувства право към вас и към паметта на вашия любим човек . Инструкции

1

пиша за вашия любим човек . Можете да използвате един вестник , който ви държи лично , за да изразят своите собствени чувства на загуба и тъга . Помислете списанието безопасно място, за да напишете честно за чувствата си . Можете също така да пиша поезия или разказ в памет на лицето, на което са загубили . Някои хора смятат, че е полезно да се напише историята на живота на любимия човек , че може да се споделя с други членове на семейството.

2

Направете албум от спомени . Обобщаването на снимки , писма и други спомени на любимия човек и да ги събере в един албум може да ви помогне да се съсредоточи върху живота си. Един албум може да ви осигури с източник да се обърнат към когато се чувстваш сам или да намерят себе си липсва любимия човек . Съхранявайте албум някъде достъпни като на етажерка в хола си . По този начин вашият любим човек ще остане присъства в ежедневието си .


3

Регистрация за участие в силен или разходка . Ако вашият любим е починал от рак или друго заболяване, вероятно можете да намерите на разходка или тичам да подкрепя научните изследвания и превенция във вашия район. The American Cancer Society и G. фондацията Susan Komen както спонсорира събития за хората, преживели рак и техните близки в цялата страна. Насочване на част от мъката ти в кауза, която помага за предотвратяване на други да страдат от същата болест като вашия любим човек може да се почувства овластяване . Той може също да ви запозная с други, които са преживели подобна загуба.

4

Присъединете се към група за подкрепа . Местните болници, психично-здравни центрове и центрове за грижи за рак обикновено предлагат голямо разнообразие от групи за подкрепа , включително и групи , които се занимават скръб. A група за подкрепа е една безопасна среда , в която да изследва чувствата си на загуба и скърбят с други, които могат да се отнасят до вашия опит.