Техники за релаксация за управляеми образи

В управляеми образи , един човек е говорил чрез дейност, докато той я визуализира в съзнанието му . Лицето трябва да бъде в спокойна и комфортна състояние преди началото . Това може да бъде постигнато чрез създаването на стая предназначена за насърчаване на релаксация . Местоположение

Ключът към управляеми образи е да има човек в такава спокойна и комфортна заявяват, че могат ясно да си представим това, което те желаят , без никакво отрицателно влияние. Този процес започва с настройката, която ще изпълни ръководи изображения инча Тя трябва да бъде спокойна и малко по- тъмно . За да се постигне аспект на спокойствие ще се нуждаят от удобно място за лицето, да седнете или легнете . Вие трябва да направите стаята приятна за гледане.

Стените могат да бъдат боядисани в топли или тъмен цвят, например кафяво или синьо. Растения и вода се добавят елементи на природата , че много хора смятат, успокояващи . Звукът на течаща вода често е много отпускащо и може да помогне на хората в почти хипнотизиран състояние , необходимо за управляеми образи . Успокояваща музика има подобен ефект върху звука на течаща вода и ще помогне за намаляване на сърдечната честота на човека и за облекчаване на централната нервна система.


Техника

управляеми образи позволява човек мислено да си представите ситуация, или сценарий, който той би искал да се случи. Идеята е, че ако тя се визуализира в достатъчно подробно умът ви ще го съхранявате като спомен , а след това , когато сте в ситуация, в реалния живот ще работят по-добре . Ключът време на изображения е да се види случай в детайли, в неговата цялост.

Ако помагате на някой визуализира сценарий , да ги седнете или легнете и се отпуснете. Започнете , като ги помолите да вдишвате и издишвате на брой от пет . Това забавя нервната система и сърдечната честота на човека. Следваща ги помолете да се визуализира добра памет , в паметта, което ги прави много щастлив. Това поставя лицето в положителна нагласа и тя ще изглежда в сценариите тя ще се представим по един положителен начин .

Ако лицето ще тече състезание , например, да я започне да представим събужда и се чувствам страхотно на сутринта на състезанието. Вземете си чрез серия от събития , които следват. Били я визуализира шнур до маратонките си , подгряване с увереността, че обучението си е бил перфектен. Помоли я да се видим на стартовата линия , тъй като тя се на разстояние , и като тя работи . Тя трябва да си представим себе си работи с увереност чрез курса и пресичане на финала с лекота.