Как да промените своя Mood

Всеки има случайни черни настроения. Промяната на лошо настроение , не е трудно. Той просто отнема малко работа и някои отговорен живот. Според , естествено homeremedies.com , всеки цвят има своя собствена енергия и може да повлияе на настроението ви за добро или за зло . Смях , достигане на приятел или свържат с позитивни хора, всички те могат да озарява настроението ви. Направете малко експериментиране за да видите кои настроението асансьор работи най-добре за вас. Нещата ще трябва
Pencil
Paper
Здравословни храни
множество витамини MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

един молив и хартия

Напишете списък на неща , които възбуждат вашите лоши настроения , така че вие ще знаете какво да се избягва .

2 здравословна диета

Яжте здравословна диета . Включете плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо в диетата си . Избягвайте захар , мазни или преработени храни , които могат да се добавят тегло и да допринесе за лоши настроения.


3 Вземи Rest

Взимайте почивка . Липсата на сън води до умора, която може да доведе до лоши настроения.

4 Множество витамини

Вземете множествена витамин дневно. По този начин , тялото ви ще се храненето , че не може да бъдат намалени само от вашата диета.

5 жълти и оранжеви

Добави жълти и оранжеви цветове на вашите дрехи и стая. Те са светли и спокойни цветове. Според природен homeremedies.com , трябва да избягвате черно и кафяво, което може да има отрицателно влияние върху настроението ви.

6 Упражнение

упражнява всеки ден . Вземете решението си на разстояние , което може да допринесе за вашето лошо настроение , и да получите годни и да губят тегло , докато сте в него .

7 Recall добри спомени

Припомнете си неща, които връщат добри спомени. Например , ароматите в кухнята на баба ви .

8 Помислете за това кой те обича

Затворете очи и си мисля, че на един човек или хора , които те обичат .

9 A тихо и спокойно място , за да отпуснете

Намерете тихо място за почивка , прочетете една вдъхновяваща книга или да слушате релаксираща музика .