Практически начини да поднови Your Mind

важни житейски теми и тревоги могат лесно да се отразява върху ума си . Това е много важно да поддържате ума си обновена и подмладена. Стресът е основен фактор за високо кръвно налягане и може да допринесе за инсулт или сърдечен арест по-късно в живота . По този практически неща, за да поднови своя ум , можете да управлявате стреса и да запази контрола на живота си. Подновяване ума ви позволява да продължава напред в живота , без да се хвана в тревожност. Leisure Time

Важно е да си дадете свободно време през деня. Това може да звучи просто, но много хора чувстват, че трябва постоянно да работят нонстоп . Ако се чувствате прекалено подчерта , да вземе един до два часа от деня си , за да се насладите на нещо, което ти доставя удоволствие . Един до два часа не е много дълго , а вие ще бъдете изненадани колко много ще се възползват . БИЗНЕС може често да остави хората чувството, че умовете им се заоблачава . Разпределяне на свободно време помага да изчистите този облак .


Медитацията

Медитацията може да бъде един чудесен начин да поднови своя ум . Хора от различни среди да практикуват медитация, за да се почувствате освежени и подмладена. Намерете тихо място, където можеш да бъдеш сам за около 10 минути. Затворете очи и се концентрира върху дълбоко дишане : вдишвате през носа и през устата . Представете си , че въздухът , който дишаме е оцветен енергия , преминаващ през цялото ти тяло , преди да излезе през устата. Почувствайте енергията отпуснете цялото си тяло и ума си . Ако трябва , направете тази техника няколко пъти на ден .