Как да получите повече от страх от летене
Според Arnold Barnett , статистическа експерт в областта на безопасността на полетите , шансовете ви са в един фатален инцидент самолет са един на всеки 19 000 години . Въпреки това, повече от 30 милиона американци имат някаква форма на страх към летенето. Това се превърна в особено вярно, след терористичните атаки от 11 септември . Все пак, има няколко начина да получите над страха си от летене . Инструкции1
Разбиране на реалните рискове . Летенето е всъщност по-безопасно от шофиране , когато се вгледате в статистиката. Повече хора умират при автомобилни катастрофи , отколкото в самолетни катастрофи. В действителност, според базата данни OAG авиационно произшествие , шансовете ви са убити в самолетна катастрофа са 1 в 13,570,000 . Според Националния съвет за безопасност , шансовете ви да бъде убит в автомобилна катастрофа са около 1 на 78.
2
практика по време на полет техники за релаксация . Съществува голямо разнообразие от различни техники за релаксация , които можете да използвате, когато се готви да лети, както и по време на полет . Те включват упражнения за дишане , умствени упражнения изображения, и дори предварително направени записи на релаксираща музика или звуци.
3
летят нон-стоп . Ако сте наистина притеснен за трясък , опитайте резервация полети, които нямат никакви спирки по пътя към техните дестинации . Тъй като повечето катастрофи се случват на излитане или кацане , резервация за полет без прекъсване трябва да помогне да ви даде малко спокойствие , за да знаете, че вие само трябва да се излита и каца веднъж.
4
Опитайте медикаменти. Има много над контра и лекарства , достъпни за двете рецепта помогне да се отпуснете , или дори да спят през вашия полет. Най-често , ако лекарството се предписва , ще бъде лечение на анти- тревожност като Xanex . Лекарствата обикновено е последния отговор до крайност страх от летене.
5
лицето си страх. Най-добрият начин да преодолееш страха си е да го кажем . Намерете приятел или член от семейството и да вземе кратък полет до близкия град. Използвайте техники, които вече са били обсъдени и от времето, когато се приземи , трябва да видят, че летенето не е толкова зле, колкото си мислиш, че ще бъде. Това може да отнеме няколко полети преди страха започва да стихва , но колкото повече летиш , толкова по-малко вашия страх ще има задържане на живота си .
Следваща статия:Симптоми и лечение за пристъпи на паника и тревожност
Предишен текст на чл:Как да получите чрез клоназепам Оттегляне
пристъпи на паника
- Как да се справим с пристъпи на паника Естествено
- Как да се разправям с Nightmare
- Най-добрите начини да се спре Attack Panic
- Как да се преодолее или Премести Beyond Fear
- Какво причинява пристъпи на паника
- Как да получите повече от страх от летене
- Light Therapy за панически разстройства
- Как да се преодолее страха от Flight