Как да Отнасяйте Dysthymia

Dystyhmia може да бъде сериозен и инвалидизиращо заболяване, известно , че води до хронична депресия , или може просто да бъде показателно за наличието на живот е живял без щастие или радост . Някои хора страдат от разстройство несъзнателно , без да подозира че е за лечение на хронична тъга . Следвайте тези няколко стъпки, за да подпомогне лечението на дистимия . Инструкции в
1

определи дали симптомите са показателни за дистимия . Знайте, че симптомите включват : лошо училище /изпълнение на работата , социално оттегляне , срамежливост , раздразнителни враждебност, конфликти със семейството и приятелите си и нередности съня

2

Направете една среща да посети психиатрична здравните специалисти да помогне. определи адекватен курс на действие за лечение на заболяването и дали е необходимо лечение. Свържете се с вашия лекар, първичната медицинска помощ , за да се изключи всякакви заболявания, които могат да допринесат за тъгата или дистироидоза чувствата .


3

изключва възможността за голямо депресивно разстройство, смесен епизод или друга депресивно епизод . Посъветвайте се с Вашия работник грижи за психичното здраве , дали или не си симптоми са синоним на дистимия коя държава трябва да имате чувството за точно определен период от време.

4

Започнете психотерапия като първа алтернатива. С много хронични психични разстройства , психотерапия е предпочитан избор за много клиенти и клиницисти . Бъдете честни с вашия съветник , ако не са удобни или щастлив с курса си възстановяване.

5

внимателно да преценят възможностите за медикаменти като разстройство понякога може да бъде изострен от медикаменти. Обикновено те ​​не са предвидени , освен ако голям депресивен епизод присъства в някакъв момент . Помогни си сам , хипнотерапия , арт терапия и внимателност терапия са всички ефективни методи на лечение , както добре.

6

Яжте добре балансирани хранителни ястия и стойте далеч от прекалено много консумация на алкохол , тъй като тези фактори могат да допринесат за дистимия . Спортувайте редовно и се опитайте да получите значителна сума на слънце , тъй като това има тенденция да бъде добра за хора с хронична тъга .