Сезонно афективно разстройство Обработки

За много хора, които живеят в северните райони на САЩ , в края на лятото се чувства като началото на дълъг , студен , мрачен участък на зимата. Сезонно афективно разстройство (ЕАД ) е разстройство на настроението , който е свързан със сезоните . Тази форма на депресия се нарича също зимата депресия или зимата блус . Обикновено симптомите започват, когато сезоните се променят от есента до зимата , а след това да си отиде в края на пролетта и summer.A малко срещаната форма на SAD е лято начало депресия. Това е противоположно на зимата - началото , когато депресия започва в края на пролетта или началото на лятото след това си отива от есента и зимата. Симптоми

Много хора със зимна начало афективно разстройство се чувстват като да отидеш в зимен сън като зимни подходи. С напредването на сезона , симптомите worsen.Typical симптоми включват загуба на енергия , умора, склонност да се успивам и промяна в апетита , особено желание за сладки и нишестени храни с високо съдържание на въглехидрати. Други симптоми включват депресия , чувство на безнадеждност , тревожност , раздразнителност, затруднена концентрация , липса на интерес към дейности, които обикновено се ползват и оттегляне от симптоми афективно разстройство социални interactions.Summer начало имат сходни симптоми като зимата - началото разстройство, като тревожност и раздразнителност . Въпреки това, вместо да се успивам страдащите често изпитват безсъние. Те могат също така да отслабнете, имате лош апетит и получите повишена сексуалния нагон .


Причина

сезонно афективно разстройство се смята , че са свързани със сезонните промени в дневна светлина и циркадния ритъм на организма . A циркадния ритъм е биологичен процес, който регламентира как тялото ви работи в продължение на 24 - часов цикъл . Той действа като вътрешен часовник , който регулира кога да спя , ниво на мозъчната дейност и хормоналните production.As зимни подходи , размерът на дневните понижения . Това нарушава вътрешния часовник , засяга времето и продължителността на производството на мелатонин и серотонин sleep.The тяло също намаляване на количеството на слънчева светлина намалява. Мелатонинът е хормон важно за регулиране на съня , и серотонин е невротрансмитер ( химични съединения, произвеждани от мозъка ) , който е свързан със съня , настроението, апетита , сексуално желание и функция , памет , научаването и регулиране на температурата .



Light Therapy Box

Bright - светлинна терапия е ефективно лечение за сезонно афективно разстройство. Тя имитира открит светлина и помага да се възстановите циркадния ритъм на организма. Bright - светлинна терапия използва специална светеща кутия с висока интензивност. Седиш си в предната част на кутията светлина всяка сутрин в продължение на 30 минути до два часа. Използването на светлата кутия всеки ден ще можете да получите през зимата , докато пролетта , когато повече естествена слънчева светлина , е на разположение. Наем Dawn Simulation Терапия

Dawn - симулация терапия имитира постепенно увеличаване на светлината в ранната сутрин , докато спите . То е като да си собствен изгрев слънце всяка сутрин по едно и също време всеки ден през зимата. Dawn - симулатор устройства използват таймер и електронна система , която можете да настроите да се качи на по време на сутринта , че работи за вас. Интензивностите варират от здрач до сенчеста слънце. Наем Антидепресанти и Мелатонинът Лечение

антидепресанти е ефективно лечение за някои хора със сезонни афективни разстройства. Антидепресанти , като Wellbutrin XL , могат да подобрят симптомите на SAD нива , отнасящи се до съня , настроението, апетита , концентрацията и anxiety.Since мелатонин в намаляването на тялото през зимата , мелатонин медикаменти също може да бъде ефективно лечение за ЕАД . Когато се приема в точното време на деня , мелатонин може да ви помогне да възстановите циркадния ритъм.


Negative Ion Therapy

Negative - йонни въздушните генератори са устройства , които увеличават размер на отрицателни йони във въздуха . Високите нива на отрицателните йони се срещат естествено в океанския бряг или веднага след гръмотевична буря . През зимните месеци , нивата на отрицателни йони са ниски. Увеличаването на нивата на отрицателно - йонни може да помогне за подобряване на сезонни афективни симптоми разстройство.


Behavioral Therapy

Някои прости промени в ежедневните си дейности, може да направи разликата в симптомите . Например , трябва да се упражнява редовно, за да се намали стреса и тревожността и да подобри настроението ви . Вие също трябва да получите извън през есента и зимните месеци. Излагането на дневна светлина, особено когато е слънчево, ще помогне. Daily упражнения, извън през деня , е отлична комбинация . Можете също така да се подобри симптомите от балансирана диета , достатъчно почивка и се въздържат от кофеин и алкохолни напитки.