Как да се справим с някой, който е винаги Angry
Гневът е естествена емоция , но този, който може да сеят опустошение на другите, ако той не се разглежда по най-ефективен начин. Ако сте постоянно се занимават с един ядосан човек в живота си , вие може много лесно да се чувстват претоварени . Има няколко метода, които можете да използвате, за да безопасно да общуват с човека , да установи правила за взаимодействие и да бъде положителен пример за индивида да се следват. Инструкции1
Признават, когато човек започва да проявява признаци на предстоящото гняв. Д-р Фил се посочва, че гневни хора често показват физически белези преди взривяването , включително болки в стомаха , потни длани или зачервяване на лицето . Други признаци могат да бъдат стиснати юмруци и челюсти, учестено дишане, главоболие , трудности с концентрирането и напрягане на раменете.
2
Говорете спокойно да ядосан лицето . Реагирайки в също толкова разочарован начин само ще изостри ситуацията . Като най- спокоен глас на разума може да ви помогне да deescalate ситуацията.
3
Използвайте отразяващи слушане. Слушайте това, което другият човек има да каже и да се повтаря информацията, с гръб към него . Тази техника показва, че сте съпричастни към това, което другият човек се казва и показва също така, че се свързвате с посланието си .
4
поставените граници . Установяване на ясни граници с ядосан човек и подробно какво ли няма да толерира , като се извика или изруга . Въпреки, че не искате да направи човек по- ядосан , вие също не искате да се дискредитира .
5
Променете вашата реакция на гнева на индивида. Ако тя е често ядосан с вас , да вземе собствеността на вашите действия и вашата отговорност в проблема . Избягвайте тригери , които причиняват на другия човек да се ядосвам . Например , ако ви критикуват лицето и тя се ядосва , спрете да я критикува .
6
Научи техниките на управление на лицето, гняв , когато той е спокоен . Тези техники включват медитация , като бавни и дълбоки вдишвания , упражнения, слушане на музика , визуализиране на положителен сценарий , получаване на шията и масаж на скалпа и преброяването бавно до 10 . Тези техники могат да помогнат на човек се концентрира върху един положителен опит, вместо да се концентрира негативно върху настоящата ситуация.
7
Препоръчай че лицето потърси терапия , когато тя е спокойна . Д-р Уилям DeFoore , автор и основател на управление на ресурсите Anger онлайн сайт , се посочва, че много гневни хора имат изоставяне, неглижиране или проблеми със злоупотребите , като част от своето детство или фон. До тези въпроси са разгледани ефективно с помощта на професионален , лицето може да продължи да има гневни изблици .
8
Оставете . Дали трябва да напусне стаята , къщата на другия човек или връзката , понякога е най-добре за вас да си тръгне. Това може да е временен начин да се докаже, че не искате да бъде около ядосан лицето , или може да се променя живота на ход от връзката, която е необходима, ако чувствате, че сте в опасност , или лицето не е отговорил на методи за коригиране на поведението му . Като алтернатива , нека другото лице напусне , ако той иска, а не блокира пътя си .
Следваща статия:Вредното въздействие на презапасяване на животните
Предишен текст на чл:Как да направим един мастилено петно
General психично заболяване
- Емоционалните ефекти на промяната
- Какви са предимствата на Поведенчески теории
- Как да бъде Самоуверен , когато се сблъскат
- Какви са ефектите на серотонин и Норепинефрин Levels
- Видове Aggressive Behavior
- Примерни дейности за Mental Health Fair
- Шансовете за получаване на Social Security С Mental Disability в Пенсилвания
- Мисъл Контролни техники