Дейности за борба Депресия

Депресията може да бъде инвалидизиращи опит за тези, които страдат от него . Докато медикаменти и терапия са основните субекти, използвани в борбата с депресията , има неща, които страдащите могат да направят , за да помогне в борбата с ежедневния опит на депресия. Практики

Разработване и да сведе до ежедневието . Всеки ден ставам , да се облече , да се грижи за бръснене и да се движите. Разрешаването на себе си , за да останете в леглото и не се движи само ще се влоши депресията . Ако някой има работа , а след това той трябва да отиде на работа , независимо от всяка склонност той може да има . В крайна сметка , той ще се чувства по-добре за себе си, при това ежедневно рутинни неща.


Акт Opposite

Важно е да се действа противоположно на наклонности един може да има. Депресираните хора често избират да се изолира или да даде по отношение на самостоятелно вредят дейности като пиене , наркотици или други импулсивно поведение . A депресиран човек трябва да мисли за всеки наклон и честно да прецени дали е здравословно поведение . Има някои поведения , които ще направят само на депресиран човек да се чувства по-зле. Ако някой знае, че той ще се чувстват по-зле след поведение , той трябва да действа противоположна на наклона .