Как да се предпазим от психични проблеми

Психичното заболяване е класифицирана като психическо или поведенческо отклонение от нормалните начини на функциониране , което се отразява отрицателно на живота на пациента. Примери за психични заболявания включват разстройства на настроението , психотични разстройства , хранителни разстройства и тревожни разстройства . Психичното заболяване е трудно да се предотврати , след като тя е в пълна сила , но ако знаете, че предупредителните сигнали и да вземат превантивни мерки в ранните му стадии, той е възможно да се предотврати най-лошите сценарии. Инструкции

1

Знайте семейна история . Психичното заболяване е често наследствено . Ако имате фамилна анамнеза за специфичен психично разстройство , е налице повишен шанс, че вие също може да бъдат засегнати от това разстройство в някакъв момент от живота си . Стани образован за всякакви нарушения, които са оказали влияние върху семейството си и отидете на лекар или психолог веднага , ако развиете някакви притеснения относно вашата собствена психичното здраве.

2

Адрес травматични събития. При стресови ситуации , като смърт в семейството , развод, насилието или катастрофа , се срещат в живота си, да бъде активна . Обсъдете чувствата си около събитието с приятели, членове на семейството или съветник .


3

знаете предупредителните знаци. Ако се чувствате емоционално извън центъра , вземете мерки и да отидете на лекар или психолог за помощ. Ако си мислиш странни мисли , чувство изтеглени , депресирани или прекалено ядосан , имате проблеми хранене или спане, това може да са признаци, че ви изпитват емоционални затруднения и трябва да бъдат решени възможно най-скоро .

4 <стр. > Вземете мерки, за да пазят себе си умствено и емоционално здрави. Точно както сте се упражняват и да яде здравословни храни, за да попречат на физически заболявания , това е важно да се включи за релаксация и стрес облекчение техники в ежедневието си , за да се предотврати психическо и емоционално страдание . Научете повече за ползите от дълбоки дихателни упражнения , медитация, журнал и много други стратегии , които подобряват психическото здраве. Намерете тези, които работят най-добре за вас.