Как да се преодолее страхът от змии Използване на хуманистичните подход

Повечето хора се страхуват от змии , до известна степен . Това е инстинкт за оцеляване , за да се страхува от едно животно, което може да ви навреди . Да бъдеш предпазлив около змии не е проблем , но отдаване под наем на вашия страх контролира ежедневните си действия или решения е проблем . Избягване на страх често преувеличава своята сила и я прави инвалидизиращи . В хуманистичната психология , няма една бисквитка машина подход за премахване на страхове. The хуманистичен подход се фокусира върху лицето участва повече , отколкото на използваните методи. Инструкции

1

Започнете терапия с подход клиент - центриран . Сключването на терапия с обучен хуманистичен терапевт или съветник е един от начините да се справим с страх от змии. Терапевти обучени в хуманистичната психология , като например анализ на транзакциите , Ви препоръчваме да се говори , и те слушат , както описали вашия страх и да се обърне внимание , без съдебно решение. Те ще се опитат да ви доведат до разкриването на механизми за справяне какво или ресурси , които трябва да се справят със страха . Този процес ще бъде уникален за всеки човек като вашия опит , умения и възможности за избор ще определи правилният подход за премахване на страха .

2

Използвайте " празния стол " техника . Тази техника се опитва да се отдели от лицето на страх и след това е си взаимодействат с него . Представете си , че вашият страх седи в празния стол и след това да има разговор с него. Вие ставате двете страни на диалога. За страха от змии , можете да попитате вашия страх : Кога за първи път се появи в живота ми? Тогава вие също ще трябва да даде отговор , като например , когато сте били на 5 години и видях змия в задния двор . Разговорът не винаги трябва да бъде въпрос и отговор формат. Самият страх може да споделя информация с вас, като например : "Аз ви притеснява повече, когато сте стресирани . "


3

Използвайте десенсибилизация . За да се отървете от страха от змии с този подход , трябва систематично да изложи на засегнатото лице на страха си в управляеми дози. Например , може да му покаже един абстрактен или карикатура , подобна снимка на змия и да се обсъдят нейните реакции към него. След това я излага на по-реалистична картина змия и изграждане на толерантността си към тази ситуация . След това я излага на жива змия. Може би последната стъпка би било да има лицето притежава живо змия. Чрез ограничено излагане на управляеми количества от страх , лицето може да победи фобията в крайна сметка .