Как да се възползват от макробиотичната диета

A макробиотичната диета може да ви помогне да се подобри качеството на живота си неимоверно . Най -важният аспект на този тип диета е, че трябва да бъде в състояние да се интегрират безпроблемно macrobiotics в ежедневната си рутина и диета. Първоначално , може да откриете , че е трудно да се направи това , тъй като вие трябва да намерите правилните храни и следват подходящ режим на упражнения , но след като веднъж сте се неща търкаляне и ще видите резултатите , ще можете да се насладите и приветстваме Вашата макробиотична начин на живот. Това е диета е въведена в САЩ от човек на име Джордж Ohsawa и допълнително усъвършенствани, за да това, което го познаваме днес от Мичио Куши . Нещата ще трябва
Computer
High- Speed ​​Internet връзка
Книги на макробиотичната диета
Време е да се консултира с експерти по ориентиране
Време е да се определи къде са местни храни, от които се нуждаете са на разположение
Инструктор за упражнения на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

трябва да образова себе си внимателно какво точно прави макробиотична начин на живот означава и разберете как тя е приложима за вас. Основната идея тук е да се върнем към природата колкото е възможно повече и да се избегне неща, които са синтетични. Трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог , преди да приеме този начин на живот , защото е много важно да спазвате балансирана диета. Първоначално , вие ще трябва ръководството на професионалист.

2

Не се потопите в една макробиотична начин на живот внезапно. Опитайте го . Този вид диета има отражение върху вашия бюджет и стил на живот. Опитайте го в продължение на един месец, за да се види дали той е подходящ за вас . The макробиотична начин на живот има за цел да подобри живота си . Ако установите, че сте уморени , гладни, подчерта , и като цяло по-зле , отколкото преди , може би ти не правиш това право или тя не ви допада . Можете също така трябва да се обърне внимание на бюджетните изисквания свързани с нея .


3

той препоръчва храни при макробиотичната диета са винаги по биологичен път (което би било скъпо , както и) . Сред зърна , които се препоръчват са просо , царевица , кафяв ориз , ечемик , пшеница , ръж и елда . Сред зеленчуците , вие трябва да изберете тези, които се отглеждат на местно ниво , като тиква , лук, карфиол, зеле , лук , моркови, горчица Зелените , маруля, лук , краставици, целина и ряпа и др. Вашата диета трябва да се изключат от картофи , патладжани и домати , тъй като те са специално за топлите ( тропически климат ) и следователно трябва да взаимодейства неблагоприятно с тялото си .

4

Храната трябва да бъде прясна , когато го консумират . Ето защо , най-доброто би било да се купуват вашите доставки дневно, ако е възможно. Ако не, можете да го направите два пъти седмично. Направете подробен списък с храни, от които се нуждаете той всяка седмица и техните най-близки заместители за онези времена, когато един елемент може да не е на разположение.

5

Може би трябва първоначално да експериментират с вкуса и начина на готвене . Консултирайте се с вашия диетолог всеки път, когато има съмнение. Много е важно да консумират всичко, което се изисква от организма . Идентифициране на централен източник на протеин и след това изгради вашата диета около него.

6

Вие трябва да се упражнява всеки ден. Научете нещо ново , ако това ви устройва , като йога или пилатес . В противен случай , дори и ходенето в парка или правите упражнения на открито ще направя. Важно е , че ви изпратим малко време на открито.