Как да Отнасяйте горещи вълни Естествено
Горещи вълни са една от най- страховитите симптоми на жени в менопауза . Тя включва внезапно чувство на прегряване и флъш , че изпреварва тялото. A горещ флаш възниква в резултат на внезапно колебание на хормони , които се случват по време на менопаузата . Най-добрият начин за лечение на горещи вълни е да се използва естествен метод . Инструкции1
Носете леки материи . Облекла , изработени от памук са леки и дишащи . Това помага да се разпръсне на топлината от тялото и не ви оставят усещане потни .
2
Яжте храни, богати на витамини . Горещи вълни могат да разрушават тялото на калций и витамини B и C. За да замените тези важни хранителни вещества , да се хранят на диета тежки в плодовете и зеленчуците .
3
Практикувайте бавно и измерва дишането. Изследванията показват , че ако започнете да приемате бавни вдишвания , за шест в минута , той може да спре гореща светкавица от настъпваща .
4
Вземете E добавка витамин . Витамин E се приема във високи дози, е помогнал на много жени третират горещи вълни . Като цяло , една жена в менопауза трябва да консумират между 600-800 единици IU дневно.
5
Използвайте билков лек . Опитайте един или повече растителни продукти за облекчаване на горещите вълни . Често използвани билки включват кохош , корен от женско биле , иглика масло и женшен . Попитайте билкар за нейните препоръки.
6
Направете една среща с акупунктура . Много жени твърдят, че са намерили облекчение от горещи вълни, след като става чрез акупунктура терапия.
Следваща статия:Как да се регулират хормоните Levels
Предишен текст на чл:Как да упражнение с детска количка
Womens Health
- Как да изчислите забременяване поради Дати
- Как да намалите LH & FSH Нива Естествено по време на менопаузата
- Как да тествате за синдром на поликистозните яйчници
- Как да плуват с вашия период и Pads
- овулацията & Болки в гърба
- Ранните признаци на менопаузата
- Мирена Факти
- Feminine Burning & Сърбеж Поради Менопаузата