Храни, които да помогнат на простатната жлеза

Простатата е жлеза, която обгръща репродуктивната мъжката уретра . Както мъжете възрастта , простатата разширява и може да доведе до неприятни проблеми с уринирането . След 50-годишна възраст , един от всеки двама мъже, докладват някои симптоми на простатата . Ракът на простатата е втората водеща причина за смъртта на рак при американските мъже. Простатит е възпаление на простатата жлеза , обикновено се причинява от бактерии . Доброкачествено увеличение на простатата е най- често срещаният проблем при по-възрастни мъже. Простатата здраве е свързана с няколко хранителни фактори . Бийте се дефицит на цинк

<р > Яжте храни, богати на цинк. Според проучване от 2009 г. в Oregon State University, " концентрации на цинк в простатата са уникално високи, но са драстично намалели с рак на простатата. Проучванията показват, че увеличаването на цинк в простатата може да бъде потенциална терапевтична стратегия . " Препоръчителната дневна доза цинк е 15 милиграма .; повечето хора, които се хранят с "добра " диета получават 8 до 10 милиграма дневно. Една до четири унции тиквени семки доставя адекватна хранителна цинк. Други храни, които са с високо съдържание на цинк са гъби , спанак, слънчогледови семки, мая и пълнозърнести храни бирена като кафяв ориз , просо и киноа .


Яжте плодове , особено червените в
<р > Пресни плодове съдържа естествена захар, наречена фруктоза , която предпазва клетките на простатата срещу рака. Проучване Harvard Medical School е установила, че " Високият прием на фруктоза е свързана с по-нисък риск от напреднал рак на простатата. " Има изобилие от домати за обяд и вечеря. Ликопенът е вещество , отговорно за червения цвят на доматите и други плодове . Това е свързано с по-малък риск от рак на простатата . Pure неподсладен сок от червена боровинка също е полезно за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища , свързани с увеличена простата при някои мъже и сок от нар има рак, инхибиране на антиоксиданти. Други плодове, като боровинки и пъпеш и зеленчуци като броколи са рак бойци. Tumeric The подправка има противовъзпалителни свойства , които са полезни за простатната жлеза.