Как да се предпазим от отпусната кожа на корема след бременност

По време на бременността , има неща, които една жена може да направите, за да се грижи за нея разтягане на кожата и да се предотврати излишната разхлабване на деликатната зона около корема . Правилно наддаване на тегло , упражнения и овлажняващо допринасят за здрава кожа бременност , която ще ви помогне да се възстанови по-бързо след като birth.Things ви е нужно
шеа или какаово масло овлажнител
Подкрепяща майчинство дрехи
Scale <Бразилски >
Показване повече инструкции

1 <р > наддават на тегло, бавно и внимателно , в зависимост от теглото ви да започне с . Ако сте на здравословно тегло , преди да забременеят , трябва да получат между 25 и 35 паунда. Ако сте с поднормено тегло , тогава трябва да получат 28-40 pounds по време на бременност . Ако започнете с наднормено тегло , трябва да получат по-малко --- между 15 и £ 25 по време на Вашия девет months.Use скала , за да следите колко тегло сте набира , така че можете да го запази в рамките на здравословния диапазон. В по-голяма тежест ще спечелите по време на бременност , по-голям ефект ще има върху цялата си физика след пристигането на бебето. Направете го лесно за себе си чрез получаване на препоръчителната сума на тегло, докато поддържане на балансирана диета, която включва протеини, фибри и пресни плодове и зеленчуци.

2 <р > Упражнение толкова често, колкото можете в цялата си бременност. Walking и пренатална йога са някои от най-добрите избори, които предлагат ниско въздействие върху ставите и мускулите . " Йога наистина помага за подобряване на опита на бременността, като помага на организма да се справи с напрежението на хормонални промени и повишаване на теглото ", според онлайн ресурс корема здрави. Не забравяйте да носите подкрепяща облекло по време на упражнения. Според MaternityLeggings.org , " Трябва гъвкава облекло , което се простира и завои с вас. " Поддържане на вашата физика приоритет може да ви помогне да направите по-активна майка , когато взискателният списък комплекта на бебето инча


3 <р > Smooth дебел шеа или какаово масло през целия корем област два пъти на ден. Процесът на масажиране на кремове в корема може да бъде стрес облекчаване на опит и ритуал ще се помни дълго след като бременността е приключила. Extra хидратиращ също ще помогне за намаляване на сърбеж по кожата и стрии. Womenshealthcaretopics.com предлага " най-добрият начин за лечение на сърбеж по кожата по време на бременност е чрез използване на обилно количество овлажнител . "