Как да се справим със загуба и болка

загубата на любим е травматичен за никого. Дори и след време е минало , с памет или на дата може да предизвика мъка. Въпреки, че това е нормално , трябва да се справят със загубата и болката по здравословен начин, за да се лекува. Инструкции

1

Draw утеха от факта , че болката и чувството за загуба ще намалее във времето. Позволете си да се чувства тъжен от време на време; това е нормално и част от процеса на скърбене .

2

Планирайте отвличане на вниманието . Ако знаете, че една годишнина или специална дата наближава и че тя може да ви накара да се чувствате тъжни или депресирани , планирайте дейност с приятели или роднини.


3

Остани свързан към група за подкрепа . Това може да бъде вашата религиозна конгрегация или лидери, вашите приятели или социални групи. Ако предпочитате онлайн групи за подкрепа , вместо или в допълнение към вашата система за подпомагане , GriefNet.org е сайт, поддръжка , поддържан от психолог.

4

търсете компанията на тези, които ви обичат , вместо да остане далеч . Колкото по-скоро да продължите с живота си и да се върнете към ежедневието си , толкова по-лесно ще бъде да се справят със загубата и да продължи процеса на оздравяване .

5

Консултирайте се с вашия лекар, първичната медицинска помощ , ако забележите , че вашата чувства засегнат работата ви, вие пренебрегвате външния си вид или да Ви е трудно да се работи . Това са признаци, че вие може да имате депресия или пост - травматично стресово разстройство ( ПТСР ) .