Идеи за момичета , за да сте здрави

Да си родител или дете болногледач е пълна с забавление и радост , както и множество отговорности. Като дъщери, които се чувстват здрави и пълна е съществена цел и има няколко начина, по които можете да насърчават момичетата от ранна възраст , за да направят здравословен начин на живот , така че те да останат живее най-добре през целия им живот . Избор на храни

опции предложи. Вместо да я принуждава да ядат чиния с храна, когато ти я кажа да " , защото това е здравословно , " сложи разнообразие от храни на нейно разположение и ще позволи си да избират. Отделете едно чекмедже на хладилника , че е само за нея и я запълнете с закуски, които ви подготвят заедно като нарязани плодове и зеленчуци, низ сирене , кисело мляко и ядки. Я Даване възможност за подбиране на храната, тя иска и когато тя е гладен , ще я науча да следват естествения ритъм на тялото си и да се постигне за здравословни храни на собствената си (без да са принудени ) . Не се притеснявайте , ако тя не иска да яде здравословна храна веднага, за да може децата да развият вкус към нова храна, те трябва да го пробвам някъде между 15 до 20 пъти .

<Бразилски > Fun With Friends

Насърчавайте много активност за момичета чрез организиране на различни плей- дати или събирания с други момичета. Я Абонирайте се за уроци плуване , футбол, карате , танцови класове или някаква друга физическа активност с приятелите си , за да я направят по-мотивирани да присъства и да продължат да посещават . Ако тя не харесва една дейност , след като се опитва няколко пъти , дай другите си възможности , като на седмична ролкови кънки среща с приятел , или специален следобед с вас , където можете да прекарат известно време заедно прави различна физическа активност всеки седмица .