Как да запазим по- Weight Watchers вестник
Поддържане на дневник на Weight Watchers е от ключово значение за проследяване на точките си и ще научите повече за вашите хранителни навици. Записвайте всеки нещо, което ядем, заедно със своя точки стойност , в дневника си . По този начин , вие знаете колко точки ви остават по всяко време на деня . Инструкции1
Използвайте дневника на хартията, която получи по време на срещите Weight Watchers , или просто да използвате обикновен лаптоп. Много се намери една тетрадка по-полезно за проследяване на хранителните си навици в продължение на дълъг период от време.
2
Добави деня от седмицата и датата в горната част на Weight Watchers списание или чиста страница в вашия преносим компютър .
3
Сложете на общия брой точки в горния десен ъгъл на вашия вестник . Дръжте тесен колона течаща надолу , така че да може лесно да се изважда точките , които сте използвали и поддържа текуща сметка през целия ден.
4
фигура стойността на точки за всичко, което ви се яде . Напишете храната и напитките ви се консумират, а стойността на точки за тази храна . Не забравяйте да брои подправки и превръзки , че сте наясно си суми .
5
Маркиране на " W" за всяка чаша вода , която консумират в долната част на вашия Weight Watchers списание. Маркиране на "D " за всяка порция от млякото и млечните продукти , така че можете да следите на вашите ежедневни нужди.
Следваща статия:Как да се хранят навън по време на Weight Watchers
Предишен текст на чл:Как да изберете Тегло Watchers Храни
Weight Watchers
- Как да брои калории с Weight Watchers
- Как да следите Тегло Watcher точки на моя ап
- Списък на храни, които са за пълнене
- Как да купя Weight Watchers продукти онлайн
- Как да избират между Weight Watchers Online и Срещи
- Weight Watchers Основни положения на програмата
- Как да се изчисли WW Points
- Fast Food Тегло Watcher Guide