Как да използваме Weight Watchers Online

Weight Watchers е един от най- добре познатите планове за подкрепа на загуба на тегло. Срещите осигуряват подкрепа за членове , тъй като те работят за постигане на целите си загуба на тегло. С добавянето на Тегло Watchers Online, сега можете да имате , че подкрепата по 24 часа на ден у дома . Няма повече извинения , за да не става на срещите , толкова дълго, колкото да разберете онлайн програма. Тази статия обяснява как да използвате Weight Watchers Online. Инструкции

1

Регистрирайте се онлайн на началната страница Weight Watchers . Кликнете върху " Регистрирайте се днес " бутона, за да мине през проста процеса на регистрация.

2

Вие ще получите имейл на имейл адреса, който сте регистриран . Прочетете този имейл за полезни съвети за използване на Weight Watchers Online.


3

Започнете персонализиране на профила си. На първо място, кликнете върху " Планът " в раздела . Този раздел има четири подфункции . Започнете с "Използване на този сайт " под- позиция , за да научите особеностите 5 сайт, който са най-полезни за подкрепа на загуба на тегло .

4

рубрика " The Plan " в раздела, да се чете " Първи стъпки ", " да живееш с Плана "и" Поддържане на теглото си , "за да се направи преглед на Flex Plan Weight Watchers " за загуба на тегло. Ако бихте искали да се промени в Плана за CORE, кликнете върху името на план в горния ляв ъгъл .

5

На лентата страна инструмент , ще намерите на "План за мениджър. " Управителят на план включва Tracker точки и Рецепта Builder . Първият път, когато кликнете върху някоя Plan Мениджър подфункция , ще се ходи през настойнически за това как да използвате мениджъра. Tracker точките в крак с точките , които сте използвали всеки ден , когато влезете в храната, която ядем . Строителят рецептата ви позволява да въведете всяка съставка в рецептата едно време , а след това спаси храната в рубрика " Преглед на моите рецепти. " Управителят план също ви позволява да следите нивото на активност всеки ден .

6

Underneath управителя на план , кликнете върху Тегло Tracker . The Тегло Tracker песните ви загуба на тегло всяка седмица, така че можете да видите напредъка си. Първият път, когато щракнете върху Тегло Tracker , ще бъдете помолени да потвърдите вашата начална дата , сегашната си тегло и теглото си за проследяване на ден . Изберете ден, за да се претегля всяка седмица, за да запазите своя напредък последователна.

7

Използвайте " хранене Идеи " в раздела , за да намерите идеи за три ястия и една лека закуска всеки ден . Сложете отметка на ястията , които използвате , за да ги добавите към вашия Точки Tracker и списък за пазаруване . Можете също така да изберете различна опция за хранене , като щракнете върху " суап за друга храна ? " падащото меню .

8

Използвайте " Моите Message Boards " в раздела , за да намерите и да участват в дискусии с други Weight Watchers членове онлайн . "Моите пощи" ще ви спести борда дискусионни коментари на едно място за вас.

9

The "Храни и Рецепти " в раздела съдържа рецепти идеи и най-новата информация на храненето .

10 <р > The "Фитнес и здраве " в раздела предлага упражнения , демонстрации на нови идеи за фитнес и калкулатор BMI .