Как да губят тегло на Weight Watchers (TM)

Изборът програма за отслабване може да бъде трудно с всички налични опции, за да изберете от . Ако търсите за една програма, която ще ви помогне да хлабав тегло и все още да имате всичко на храните, които обикновено се хранят на програмата Weight Watchers ще бъде една добра програма за вас , ви предоставя прости , лесни за следване стъпки, които ще направи пътуването много по-малко трудно. Инструкции

1

присъстват на седмичните срещи . Като присъства на седмичното заседание на Weight Watchers е много важна стъпка, която ще ви помогне да постигнете целта ви загуба на тегло. Да бъдеш отговорен към лидерите и везните постоянно ще ви напомня да следват програма. Проучванията показват, че хората, които присъстват на заседанията губят повече тегло, отколкото хората, които не го правят. Участие в срещите ще ви напомня за вашата цел седмично , така че няма да получите извън пистата . Като подкрепа чрез срещите Weight Watchers е най-голямата помощ за хората, които се опитват да отслабнете и да успеем в отстраняването .

2

Пий си вода. Пиенето на препоръчаното количество вода всеки ден помага на тялото ви да спре хидратирани , което от своя страна улеснява тялото си в промиване на мазнини. Не само, че питейната вода от помощ при загуба на тегло , тя също така поддържа кожата си хидратирана и спомага за цялостното здраве и уелнес . Вашето тяло се нуждае от особено допълнително вода, за да се компенсира топлината на лятото и потните загуби от изключителна работа или упражнения. Редовно Питейна вода ще ви помогне да отслабнете трайно .


3

Включи разнообразие във вашите ястия . При следването на програмата Weight Watchers е важно да се получи голямо разнообразие от храни във вашия хранителен план . Яденето на една и съща храна ден след ден ще ви накара да растат скучно. Важно е също да се различават вашите избор на храна , така че вие ще получите правилното хранителни вещества, тялото ви се нуждае , за да бъде здрав . Опитвайки нещо ново и да бъдат креативни , ще ви помогне да остана фокусиран и да продължи след програма за отслабване Weight Watchers .

4

Напиши в дневния си дневник хранене. Най-съществената стъпка, за да ви помага да отслабнете по програмата Weight Watchers е проследяване на това, което ядете и пиете в дневния си дневник. Тегло Watchers използва " точкова система ", за да ви помогне да следите храната си и приема на вода . Всичко се определя точка value.You трябва да напишете това, което ядеш , когато го ядете , и колко точки употребите на хранителните продукти. Списанието работи като чекова книжка регистър. Можете пиша за определяне на общия брой точки за това какво можете просто яде и го изважда от общите си точки , разпределени през деня , докато не ги използвате. Налице е също така място за маркиране на разстояние от препоръчва водата и млякото , както вие ги пие.

5

Уверете се, че да се упражнява. Упражнение е един от ключовите стъпки в загуба на тегло. Вие ще видите увеличение на седмичната си загуба на тегло , когато добавяте редовните упражнения за ежедневието си . Тегло Watchers препоръчва да упражни в продължение на най -малко 30 минути , три пъти седмично . Не само ще отслабнете по-бързо , но вие ще се чувствате по-добре , също. Тя е по-лесно да се придържате с рутинно упражнение , ако се намери приятел, за да го направя с теб. Движение с някого, когото познавате ще направят времето минава по-бързо и на тренировка изглежда по-малко досаден .