Как да получите максимума от Weight Watchers

Звучи като клише : Тя работи , ако работите на програмата. Нещо толкова основно се губи на добронамерени Weight Watchers членове, които следват диета религиозно ... освен , че приплъзване в сряда, че се превръща в сушилна в събота. Ние винаги мислим боговете отслабване ще ни спасяват , а понякога и те правят , но това не е как работи програмата . Работата на програмата чрез планиране , намирането подкрепа , е труден за себе си , без да е твърде трудно и се движат по веднага след пропуск . Инструкции

1

план , план, план . Направете хранителни списъци , напиши менюта и да запази кухнята снабдявани с храна. Независимо дали ви харесва следи под микроскоп вашата диета или да го играят по слух , при никакви обстоятелства не трябва да се оставят в ситуация, в която можете да се повреди от импровизирани решения. Заведения и ресторанти е факт от живота за някои от нас , и това не е извинение да не се придържаме към Weight Watchers . За оптимална загуба на тегло, води списък удобен на безопасни изборите, които могат да имат най- любимите си ресторанти.

2

Протегнете ръка за помощ. Било то в срещи, на съобщение на онлайн борда или със семейството или с приятели , всъщност няма значение - тя е от съществено значение да има някой подкрепя вашите цели за отслабване . Не е необходимо да се излъчват на света, че сте на Weight Watchers . В действителност , за някои хора , може да бъде вредно. Важното е да има някой, който да те върна към реалността , когато падне от диетата.


3

Не се увивам . Един от най-важните причини хората не успяват в загуба на тегло е така, защото те са твърде лесно върху себе си . Те казват: " О, имах само един сладкиш , той ще бъде наред . " Въпреки това, физиката на телесното тегло не вземат под внимание факта, че шефът ви ви се карал днес . Калории в , калории изход - това е толкова просто , когато сте на диета. Така че спрете да се извинявам , докато сте на Weight Watchers . Това е особено трудно, когато най-добрия си приятел или баба се опитва да лопата комфорт храна в гърлото си. Остани силен!

4

не се обвинявай . От другата страна на монетата е , много хора се провалят на диета , защото те са толкова усилено върху себе си, че те в крайна сметка напусна. С такива високи стандарти за отслабване съвършенство , те осъзнават, че никога не може да се измери нагоре , така че защо да се притеснява ? Ключът е да се намери баланс между не coddling себе си и не се бият . Отнема както твърдост и самостоятелно прошка да бъде на Weight Watchers ... но твърде много на една може да бъде опасно .

5

Живейте в настоящето. Когато ви се изплъзне - и вие ще се измъкне - сте абсолютно трябва да се премине в този момент . Не чакайте до понеделник или докато тази голяма презентация е зад теб да се върна на Weight Watchers . Това е може би най-важният компонент от успешното загуба на тегло. Простете на себе си и скочи обратно на диета възможно най-скоро . Ако оставите вашето упражнение рутинни спад от пътя , не казвай " следващата седмица " или " следващия път. " Вместо това, отидете на разходка , че много миг !