Как да се изчисли колко Weight Watchers точки ще получите

Weight Watchers е чудесен доказана програма за загуба на тегло, но за съжаление тя може да бъде много трудно да си позволят по време на тези трудни икономически времена . Научете тук как да се изчисли колко Weight Watchers точки, които ще получите, ако сте били на плана , така че можете да започнете следващата тегло наблюдатели от дома си , без да харчите пари всеки месец, за да отслабнете . Нещата ще трябва
си тегло
ниво на активност
вашата височина : вашият възраст MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Първата стъпка ще да бъде за създаване на основа за Weight Watchers точки в зависимост от вашия пол и дали кърмите или не. Ако сте жена , си даде две точки , за да започнете . Ако сте мъж се даде осем Weight Watchers точки , за да започнете . Ако кърмите си дадете 12 Weight Watchers точки , за да започнете . Това е първата стъпка, за да се изчисли колко Weight Watchers точки ще получите по план , така че можете да започнете да намалите weight.Example : . Аз съм жена , така че започнете с 2 точки

2

Следващото нещо, което ще направя, за да се изчисли Weight Watchers точки е да добавите към номера, който имам в стъпка 1 , в зависимост от вашата възраст . Ако сте между 17-26 добавите четири точки, за да си тегло наблюдатели общия брой точки . Ако сте между 27-37 добави 3 точки ; 38-47 добавете 2 ; 48-57 добавете 1 ; и над 58 добави 0 . Това е така, защото вашият метаболизъм се забавя с възрастта , така че , когато се изчисли колко тегло наблюдатели ви насочва get.Ex. Аз съм на 27 години , така че аз добавите 3, който ми дава общо 5 точки.


3

На следващо място, вие ще вземете числата, които ще се събират в стъпка 1 и 2, и след това да го регулирате за вашето тегло и височина. Вие ще се направят първите две цифри от теглото си. (Можете да добавите 20 ако претегля £ 204 . ) Вие също така ще се настрои височината си . Ако сте на възраст под пет фута ще добави 0, между 5'0 " и 5'9 " ще добави един , а над 5'10 " добави 2.Ex. Тежа £ 174 , така че аз ще добави 17 точки, за да ми даде обща мен 22. След това , тъй като аз съм 5'7 " Ще добавя още 1 точка , че ми дадохте 23.

4

последно място , ще се изчисли как Weight Watchers точки можете да получите чрез регулиране на нивото на активност. Ако прекарвате по-голямата част от деня си в седнало положение , добавете 0 до вашето тегло наблюдатели точки общо . Ако от време на време седи , но най-вече стои добавете 2 . Ако сте пеша през повечето време се добавят 4 . Ако го направите физически трудна работа , добавете 6.Ex. Прекарвам почти всичките си дни на бюрото седи така че аз ще добави 0 , което прави моята цел точка 23. Сега можете да изчисли своя дневен цел Weight Watchers точки.