Как да имат много здравословен начин на живот

Ако имате нужда да се хвърли няколко килограма , това е за вас. Нещата ще трябва
Мотивация
Удобни обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Walk . Ходенето е един от най-добрите упражнения можете да направите, и е напълно безопасен - ако го correctly.Walk на удобно темпо в продължение на 15 минути на ден в продължение на една седмица. След това се започва ходене в продължение на 30 минути. Уверете се, че не сте покрит с пластове - дори ако това е една тъпа дъждовен ден пак ще се горещо . Бих казал, че нося удобни риза или ядосвам тогава някои удобни панталони и някои deodrant . И не забравяйте да се изправим , докато сте пеша - НИКОГА не се навеждате напред , тъй като това ще напрегне гърба си и може да доведе до проблеми в гърба

2

ги Отървете бургери : . ! Погледнете във вашите шкафове в кухнята и изхвърляйте мастни храни като чипс , газирани напитки ( газирани ) , бургери , бисквити , торти - нещо, което ще ви накара да се мазнини. Тя ще бъде трудно и може би сте прекарали много пари за него - но той трябва да премине


3

Погледнете в хладилника си и да замести всички кисели млека с ниско съдържание на мазнини кисело мляко . Сменете мляко с ниско съдържание на мазнини или соево мляко , и масло с ниско съдържание на мазнини разпространение. Изхвърлете всички дреболии и мастни храни

4

купи купа за плодове и я запълнете с плодове като . ; ябълки, круши , банани , грозде, киви - колкото се може повече различни плодове , колкото можете на голямо количество