Как да отслабвам при работа

С зает начин на живот , много хора смятат, че е трудно да се направи път за да се упражняват и да се хранят правилно . По-голямата част от деня се изразходват по време на работа , така че би било идеално да се намери начин да отслабнете , докато сте на работа. За щастие , има някои трикове , които могат да ви помогнат да се откажа паунда по време на работата си ден . Инструкции

1

Опаковайте обяд . Привеждане в разумен обяд , който включва здравословен избор ще намали приема на калории . Това ще ви помогне да избегнете вземете бургер или пица за обяд .

2

Разходете се . По време на обедната почивка , отиват около блока на няколко пъти по-бързи темпове .


3

отидете на фитнес . Ако вашата фитнес зала е наблизо, прекарват час - дълга обедна почивка изработване. Можете да използвате душ във фитнеса , за да се освежите , преди да се върне на работа .

4

Do часа упражнения. Докато сте седнали , затегнете и стиснете бедрата си , държейки преса в продължение на десет секунди. Повторете най-малко осем пъти . Друго упражнение е да се работи бюрото краката си чрез огъване колене над краката си . Изправете крака чрез натискане през краката. Също така, се повтаря най-малко осем пъти .

5

Намерете диета приятел. Ако намерите колега към диета и упражнения с , тя ще бъде много по -лесно да отслабнете .