Как да разкараме първокурсник 15

първокурсник година е приключила , финалите са извършили, и изведнъж Очевидно е, стрес е взел такса през изминалата година - под формата на допълнителни £ 15 . Първокурсник 15 е много често , въпреки че почти всеки навлиза в колеж знае за това явление. Стресът , свободата на избор на храни на , и всички нездравословни храни на разположение, всичко да доведе до увеличаване на теглото . Инструкции

1

внимавате какво ядете . Дори ако ядете в ресторант за бързо хранене , изберете здравословни храни . Салати с ниско съдържание на мазнини превръзки , плодове и зеленчуци, печени храни - . . Има няколко възможности, които съществуват , за да ви помогне да губят първокурсник 15 Ако не сте сигурни , попитайте за хранителна информация или препоръка

2

микс вашите напитки. College почти винаги означава, пиене на алкохол. Бирата съдържа голям брой калории , и те добавят бързо ! Така правят смесени напитки, вино, охладители и почти всичко останало, което не е просто прав алкохол. Пиенето също намалява задръжките , което означава, преяждане и яде нездравословно. Double уроки ! Вие няма да загубите излишни килограми по този начин.


3

Упражнение ! Изберете нещо интересно , като кардио стриптийз , кикбокс или водна аеробика . Работа с групи поддържа мотивацията високо и изгражда приятелства , тъй като хората се присъединят заедно с платените общи цели загуба на тегло.

4

Намерете здравословна диета план, който работи . Ниска калория диети и Weight Watchers са добри примери, за да ви помогне да губят първокурсник 15. Трансфер на план, който ще се придържаме с течение на времето. Ако изберете план прищявка , че те оставя след теглото не се откачи , вие сте вероятно да спечелят на тежестта назад !

5

Осигурете помощ от приятелите и семейството си. Ако поканен на вечеря , да ги помоля да осигури здравословни възможности . Или ви попита дали може да донесе над здравословна храна, за да споделите.

6

Бъдете търпеливи . Здравословна загуба на тегло, което не трябва да надвишава 1-2 лири на седмица , след като първите няколко седмици .