Как да се правят измервания за тяло

За хората, които се опитват да диета , стъпвайки върху скалата понякога се дразни . След една седмица на упорит труд и саможертва , няма нищо по-лошо от това да видят броя вървим напред . Това може да се случи, защото на добавената мускул или вариации в теглото вода. Жени , по-специално , са податливи на тези промени . Вместо да се разчита единствено на мащаба , да вземе вашите телесни мерки за проследяване на вашия успех. Прочетете, за да научите как да се правят измервания на тялото. Нещата ще трябва
мярка Tape MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

носи само бельо , когато се измерва . Това осигурява съгласуваност в измервания на тялото , тъй като някои дрехи са по-дебели , отколкото други.

2

Задръжте ролетка успореден на земята , така че измерванията са едни и същи всеки път .

<Бразилски > 3

Използвайте същата мярка лента всеки път . Мерки Пластмасови и платнена лента може да се разпъне , така че е добра идея периодично да го сравни с мярка метална лента, за да се уверете, че тя все още е точна.

4

Мярка най -широката точка на частта от тялото сте измерване . Единственото изключение от това е талията. Измерете талията в най-тясната точка .

5

Измерете вашия бюст , като повдигнете ръцете си и опаковъчна мярка лента около гърдите си . Поставете мярка лента в най-широката част и издърпайте здраво . Сложете ръцете си надолу, за да получите най- точното измерване .

6

записване на измерванията за бедрата , гърдите , ръцете, бедрата и талията . Следете промените.