Как да разкараме Тегло на 3 - часова диета

The 3 - часова диета е модерен хранителен режим, който е включен в няколко предавания и новинарски програми. Тя включва съчетаването на храни от няколко групи храни , за да се запази Дитер доволни и мотивирани да се придържате към диетата . Последователи на 3 - часова диета са твърдели, че губят не само теглото, но на корема мазнини , както добре. Инструкции

1

Яжте закуска в рамките на един час на събуждане сутрин . Голяма част от хранителния режим е времето на вашата храна . Ако ви се яде в определени часове на деня , създател на диетата твърди, че тя ще даде тласък на вашия метаболизъм.

2

Time вашата храна за всеки три часа след закуска. Това е мястото, където храната получава името си . Вие ядете на всеки три часа през целия ден и след това да спре три часа преди да си легнете .


3

Комбинирайте групи храни . Протеините трябва да се консумират с въглехидрати и мазнини , както и плодове и зеленчуци. Проба храна A ще бъде пиле на грил , печени картофи с масло и моркови.

4

Контролирайте порции. Вие ядете около пет малки хранения на ден на 3 - часова диета . Ако не ядете храни в излишък, след това да отслабнете.

5

себе Позволете нездравословна храна в умерени количества. Най-добрата част от тази диета в продължение на много последователи , е, че тя дава възможност за сладкиши и заведения за бързо хранене . Изхранване планове включват малко количество бонбони и десерт всеки ден .