Как да разкараме Тегло на Боб Грийн Диета

Best Life Диета Боб Грийн е на диета и физически упражнения план , разработен от Боб Грийн , плодовит автор , упражняване физиолог и личен треньор . Неговите диета планове са насочени към намаляване на теглото чрез комбиниране на здравословен план за хранене с ежедневно упражнение . Опра Уинфри е един висок профил знаменитост, която подкрепя диетата му . Инструкции

1

Следвайте фази 3 . Подобно на много популярни диети , план Боб Грийн се състои от фази Дитер завършване . Вие ще бъде на първите две фази за период от минимум 4 седмици, а след това да има фаза през целия поддръжка.

2

Започнете бавно на първа фаза. Голямото нещо за най-добър живот диета е, че не се изисква да се елиминира напълно всички храни по време на първата фаза. Първата фаза е повече за проектиране на фитнес план, който работи за вас и времето си на хранене , така че да яде балансирана диета.


3

Спрете яденето на нездравословни храни. Храните, които трябва да се отстранят по време на втората фаза включва безалкохолни напитки, маргарин , растителна мазнина , пържени храни , бял хляб, макаронени изделия и някои млечни продукти.

4

Отиди на фаза 3 , след като достигне своя желаното тегло . Поддържащата фаза ще ви помогне да се държи на разстояние от теглото , че сте загубили по време на първите две фази . Вие имате право на определени снизходителен храни, които не са позволени в началото на диетата.

5

Не забравяйте да ядете три хранения на ден и лека закуска. Закуска се изисква и Боб Грийн заявява, че яденето на закуска всъщност ще Обогатете вашия метаболизъм.