Как да се измери мазнините в тялото Начало

Вярваш или не , измерване на мазнините в тялото всъщност може да бъде забавно . Това не означава непременно, че ще да се харесва на резултатите , но не точно трябва да кажа на никого . Процесът ангажирани с намирането на тялото си мазнини включва малко на крак - работа и няколко ключови инструменти. Нещата ще трябва
мазнини Body анализатор
Scale
Body мазнини шублер
Assistant MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
цифрови четения

1

Претеглете себе си. Стъпка по скалата първото нещо, на сутринта. Носете по-малко дрехи , колкото е възможно .

2

Покупка на анализатора . Това е , работещи на батерии цифрова машина, която се проведе в ръцете или се изправи , за да прочетете на мазнините в тялото . Ръката проведе версия струва около $ шейсет (виж по-долу ресурси ) .


3

Input вашата информация. Цифровият екран ще ви попита за възраст, тегло , ръст, ниво на активност и пол.

4

Изчакайте за считани . Сега увийте ръцете си около дръжките поцинковани и разширяване на ръцете си направо пред себе си . Натиснете старт бутона и изчакайте за около седем секунди. Вашият процент телесни мазнини сега ще се появи .
Продажба, покупка, Squeeze е на

5

Вземи шублер . A шублер се държи ръчно устройство, което използвате, за да захванете различни области на кожната гънка на тялото си . Те идват в цифрови или редовни версии и струва около $ 30.

6

Input вашата информация. Цифровият кожната гънка също изисква от вас въвеждане на лична информация. Следвайте указанията и да отговори на въпросите. За разлика от анализатора на мазнините в тялото , това пита само за вашата възраст и пол.

7

Намерете си кожата гънки. На екрана ще ви помоля за три различни кожни - гънки. Те са нагоре , по средата и ниска. Горната част е в областта на гръдния кош между зърното и рамото в диагонална линия. В средата е областта между пъпа и тазовата кост , и ниското е в предната част на бедрото.

8

Купи си, захваната. Това е мястото, където асистент идва инча Имате го направите кожата гънки за вас. Намерете местоположението на кошарата, притиснете мястото с пръст и палеца и поставете челюстите около един сантиметър под нея . ( Той трябва да се притискане на кожата с една ръка, а с помощта на шублер с другата. ) Тъй като той е притискане на кожата с шублера , го натиснете бутона на притискане на ръката отгоре. Тя ще направи звуков сигнал . След това направете същото и за средните и по-ниска. След това резултатите ще се появят .

9

Следете своите резултати. Напишете всички ваши резултати , така че имате нещо, с което да се сравни бъдещите резултати. Уверете се, че да пиша за определяне на датата , и най-доброто правило е да се провери на всеки четири седмици.

10

Използвайте ръчна шублер . Има и ръчни апаратчета на разположение, които работят по сходен начин. Един такъв инструмент се нарича AccuMeasure . За да използвате този апарат , те ощипя същите три локации, както на цифров шублер . След това можете да добавите тези числа заедно и крос ги препращат към графиката , която идва с него. Това след това ви дава процент мазнини в тялото (вж. по-долу ресурси ) .