Как да отслабвам по-малък бюджет

Когато живееш по-малък бюджет , здравословен начин на живот , често не е приоритет. Храни бедни на хранителна стойност изглежда да е по-евтино , и скъпо фитнес членство е вън от въпроса . Това не означава, загуба на тегло, по-малък бюджет е невъзможно. Можете да отслабнете , докато гледате на вашия бюджет . Инструкции
Здравословно хранене

1

Купи замразени продукти. Плодовете и зеленчуците са важна част от загуба на тегло. Те са здрави опция за закуска и допълвам храненията. Единственият недостатък е, че прясна продукция може да бъде скъпо . За щастие , замразени продукти могат да бъдат закупени на по- малка част от разходите . Frozen продукция може да бъде по-здрава , отколкото пресни, защото това е замразен в рамките на часове да не се експлоатират . Всяка опция е по-здравословен от консервираните продукти.

2

наличност , когато постно месо тръгват в продажба . A малък бюджет често не дава възможност за постни меса , които струват над $ 4 на килограм . Ето защо си струва да погледнете за продажбите за хранителни стоки . Една седмица пилешки гърди може да бъде в продажба , и още една седмица филе може да бъде маркиран надолу. Внимавайте за продажби, и вие винаги ще имате постно месо в ръка.


3

Подгответе повече постни ястия . Постни ястия са не само здрави , но те също могат да ви спестят пари. Ако се притеснявате за липсващи вкуса на месо , подготвят постни ястия портобело гъби. Вие ще получите вкус на месо , без мазнини или мускулест цена маркер .

4

Опънете скъпите съставки с пълнозърнести храни и бобови култури . Добавяне на пълнозърнести храни и бобови на скъпите съставки пести не само пари, но тя също така насърчава здравословна загуба на тегло. Здравословните въглехидрати са от съществено значение за здравословния начин на хранене . Най-хубавото е , пълнозърнести храни и фасул струва една малка част от цената на месото и зеленчуците.


Упражнение е.
5

Бъдете креативни с упражняване оборудване . Вие не се нуждаете от най-новата част на упражняване оборудване . Можете да намерите свободно упражняване оборудване в собствения си дом , ако получите креативни. След като приключите с един галон мляко , изплакнете каната и я напълнете с вода , и имаш една гира .

6

Намерете свободно форми на упражнение. Един скъп членство в салона не е от съществено значение за загуба на тегло. Много райони са безплатни фитнеси и безплатни пешеходни пътеки. Направете малко проучване и да видим какво се предлага във вашата област .

7

Възползвайте се от безплатни онлайн инструменти . Интернет е заредена с полезни съвети и стратегии , за да намалите теглото си по-лесно , когато сте по-малък бюджет . Можете да намерите инструменти, които позволяват лесно да отслабнете, включително кантарите и диаграми, BMI калкулатори , хранителни дневници и отслабване калкулатори .