Как да разкараме корема мазнини Flab

Били ли сте се чудех как да губят корема мазнини отпуснатост за лятото ? Можете лесно да загубят корема си, като малки промени в ежедневието си . Инструкции

1

WALKING - Започнете ежедневно ходене рутинна . Започнете ходене по-малко , колкото 10 минути на ден и да се изгради до един час ходене на ден . За да подправка на вашия корем изгарянето на мазнините , започнете да добавяте в къси писти в ежедневната си разходка. Изпълнете само за една минута. Постепенно увеличавайте времето си бягане

2

изграждане на мускули - . Започнете вдигане на тежести рутинни три пъти седмично. Присъединете се към фитнес зала , за да се възползват от всички съоръжения те са на разположение. Можете също така да се създаде рутинна у дома с помощта на гири . Има и много упражнения, които можете да направите у дома на собствения си като талпи, клекове , напади и коремни преси . Всяко тегло лагер упражнения са страхотни и можете да използвате собствената си тежест , за да горят корема мазнини


3

се хранят здравословно - . Започнете здравословна диета. А здравословна диета се състои от плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо . Избягвайте да ядете преработени и пакетирани храни , сладкиши, нездравословна храна и заведения за бързо хранене . Пийте много вода всеки ден . Също така се пие зелен чай за изгаряне на мазнини отличната си свойства.

Ако имате нужда от повече помощ вижте линка в " Ресурси " по-долу . Можете да горят корема мазнини .