Как да разкараме Lovehandles

Любовта дръжки са мастни зони на долната част на гърба , които често са трудно да се загубиш. И мъжете, и жените са склонни към любовни дръжки. Единственият начин да се загубят любовта дръжки е просто да се губят мазнини . Въпреки че не могат да избират къде мазнината се откачи първия , ако отслабнете всичко свърши, ще крайна сметка да бъде в състояние да губят своите любовни дръжки. С цел да се губят мазнини , трябва да се поеме ангажимент за вашата загуба на тегло , и да приеме нови диета и физически упражнения съчетания. Можете също да загубите вашите любовни дръжки чрез операция. Инструкции

1

Намалете приема на калории . С цел ефективно губят мазнини , което ви позволява да губят своите любовни дръжки , трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира всеки ден . Определете броя на калориите, които могат да консумират дневно с помощта на онлайн калкулатор калориите . Вие ще трябва да въведете вашата възраст , пол , височина , тегло и ниво на активност , за да получите резултатите си.

2

Вземи сърдечно-съдови упражнения . С цел да се изгарят повече калории дневно, трябва да получите сърдечно-съдови упражнения . Изберете енергични дейности като бягане, аеробика , плуване , колоездене и танци до факел калории. Вземете най -малко 45 минути на сърдечно-съдови упражнения дневно, за да се изгарят повече калории и да губят своите любовни дръжки по-бързо.


3

Включване вдигане на тежести във вашата тренировка режим. Когато вдигате тежести , тонус и изграждане на мускули , което помага да се засили вашия метаболизъм и да подкрепят вашите усилия загуба на тегло. Тъй като вие сте търси да губят своите любовни дръжки , се уверете, че да практикуват упражнения, които работят вашия основните мускули. Като резултат , долната част на гърба и корема ще изглежда по-тонизирана и по-гладко . Опитайте странични коремни преси , които работят твоите косите коремни мускули . Легнете по гръб с коленете си изкриви . Спуснете двете колена на една страна и да изпълнява основните коремни преси в това положение , вдигане на раменете си от пода. След като сте завършили серия от 10 до 20 коремни преси , превключете коленете си към другата страна и повторете серията.

4

останат ангажирани с вашата диета и режим на упражнения . Първоначално , може да загубите тегло на разстояние други части на тялото , което може да бъде разочароващ . Ако се придържате с него , в крайна сметка ще отслабнете разстояние долната част на гърба и корема , като помага да се премахнат си любовни дръжки.

5

Вземи липосукция . Липосукцията е обща козметична хирургия се използва за премахване любовни дръжки. A пластичен хирург прави малък разрез от двете страни на долната част на гърба . След това той вмъква аспирация устройство , което по същество Прахосмукачки мастните клетки в района. Както при всяка операция , съществуват рискове , свързани с липосукция . Обсъдете плюсовете и минусите на вашата ситуация с реномиран козметичен хирург .

6

Помислете ултразвук тялото скулптуриране . Тази процедура ще освободи енергия в своите любовни дръжки , помага да се разбият мастните клетки в района. Повечето дерматолози извършват тази процедура , като се използват ултразвукови устройства, за да го направят. Обикновено са необходими серия от процедури за ефективно лечение любовни дръжки.