Диета за разделени Чинии

Диетата за разделени плочи е прост начин да се балансира вашата диета за контролиране на теглото и за насърчаване на здравословен микс от зеленчуци , нишесте и протеини. Много хора са лесно обезкуражени от диети, които са силно рестриктивна или изискват старание водене на записи . The разделена плоча диета е по-скоро правило, но когато се практикува съзнателно, то може значително да подобри хранителните си навици. Разделения Plate

Главницата зад разделена плоча диета е проста. При изготвянето на хранене , независимо дали това е закуска , обяд или вечеря , да изготвят една въображаема линия по средата на него. Напълнете една страна с всички зеленчуци или плодове. След това разделете останалата част на половина и да запълни една секция с нишесте или зърнени храни или хляб и последната част с постно месо.


Защо Тя работи

Ключът да разделения плоча диета е умереност , когато това има значение . Много от нас са с наднормено тегло , защото ядат твърде много въглехидрати и тлъсти меса . Чрез подчертаване на диета, която се състои от 50% или повече плодове и зеленчуци , ние сме за въвеждане на по-малко калории , повече хранителни вещества и повече фибри в нашата диета. Чрез попълване на здравословна храна , която ядем по-малко нездравословни храни . Плюс това, чрез ограничаване на нашите ястия за една плоча , която ядем по-малко. Указанията са прости и лесни за запомняне , което прави храната по-малко от една караница да се придържат към отколкото други планове .