Шестдневната Диета да отслабвам & Прочистване на тялото

Бързо отслабване диети са били около продължение на години , често обещават чудодейни резултати. Някои от тях се изключат или сериозно да ограничи една или повече групи храни . Някои от тях са изключително нискокалорична , като общо течни пости . Докато този тип диета не може да бъде здрав в дългосрочен план ( тялото ви се нуждае от достатъчно калории и разнообразие от храни, за да се развиват ), той може да бъде добър начин да Летящ старт в нова , по-здравословен начин на хранене . 6 Ден Mini Makeover

Една популярна диета, която се рекламира като шест - дневна диета е 6 Ден Mini Makeover разработен от Майкъл Thurmond . Това е разновидност на ниско - въглехидратна диета , която насърчава чести малки порции през целия ден . Този първите шест дни е предназначен да бъде трамплин за своята 6 Week план Body Makeover където постепенно се добавя висококачествени въглехидрати обратно в диетата си , за да видите какво ниво работи за вас. Той насърчава потребителите на този план, за да отговори на викторина въпроси, за да разберете тяхната конкретна тип тяло , така че те могат да приспособят своето хранене и упражнения , за да получите най-голяма полза . Можете да намерите книгата си при повечето търговци на дребно на книги , включително Amazon.com. Налице е също поддръжка онлайн общност, за да се намери допълнителна информация и насърчение , докато следвате програмата ( mybodymakeover.com )
6 Ден Диета и очисти от Индия

Независимо . кой експерт четете, повечето са съгласни , че зеленчуците трябва да съставляват голяма част от дневния си прием на храна . Зеленчуците съдържат витамини , минерали, електролити и вода тялото ви се нуждае и може лесно да метаболизират . Повечето от зеленчуци ( и плода), ще бъде използвана от тялото, и неразтворими фибри на тялото ви не може да използва помага за прочистване на дебелото черво , за да сте здрави . Можете също така трябва висококачествени протеини и някои сложни въглехидрати под формата на цели зърна . Като програма за краткосрочно измиване, за да можете да започнете по -добра диета, можете да използвате следния план в продължение на шест дни. Може да се чувствате гади или headachey за един ден или два , докато тялото ви да използва този шанс да се вълни токсини и коригира до по-ниски приема на захар и нишесте

Направи зеленчуков бульон от следните съставки : . Седем моркови, един куп целина , шепа пресен магданоз и спанак , и вашият избор на домати , зелени чушки и /или чесън. В два литра вода се вари в първите две съставки за около петнадесет минути. Добавете останалите съставки и се вари още десетина минути. Прецедете течността в купа или буркан можете да покриете . Това бульон трябва да продължи през целия ден , а вие ще се го пия през цялата диета. За закуска всеки ден ще имате плодове и извара (без банан или авокадо ) . Обяд се състои от зеленчукова салата и бульон с пресни плодове за десерт . За вечеря можете да са задушени зеленчуци, филия пълнозърнест хляб с масло и бульон ; плодове за десерт . Ако сте гладни , можете да имате повече бульон или хапнете плод. Малко мляко на обяд е добре , в противен случай се пие чай или вода. Не забравяйте, че след като се използва един от тези краткосрочни диети трябва да започне да яде по-здравословна , вегетарианска храна, богата на диета, за да се запази теглото на разстояние , или да продължи да губи .