Най-добрите упражнения за отслабване в бедрата и Бедро район

Загубата на тегло отнема планиране и ангажимент. Понякога , въпреки тези усилия , хората все още не успяват да отслабнете в определени области на тялото си . Това е особено вярно за жените , които се опитват да се хвърли тегло на техните ханша и бедрата , където целулита често форми. Целулитът се случва, когато мастните клетки се натрупват в съединителната тъкан, за да образуват мрежа от влакна под кожата . В резултат на това , трапчинки и неравности се появяват върху кожата. Целулитът може да бъде особено трудно да се отървете от традиционните с диета и физически упражнения планове. Групова /Джогинг

Според обжалване сайта на Natural Home , жив разходки или тича са добри упражнения, за да помогне за намаляване на целулита натрупване и да губят тегло в ханша и бедрата . Всеки път, когато вашите мускулни договори по време на тези упражнения , вие сте изгаряне на калории и намаляване на мазнините в ханша и бедрата . Brisk ходене може да изгори между 200 и 300 калории на час . Джогинг може да изгори почти 1000 калории на час .


Колоездене

Според поиска от уебсайта Trainer , колоездене също е чудесен начин да се хвърли на паунда в бедрата и бедрата . Вие сте изгаряне на мазнините и изграждане на мускулите от този задълбочен долната част на тялото се получи. Колоездене също могат да понижат кръвното си налягане и изграждане на костната плътност.