Как да запазим От Първи отпусната кожа От Отслабване

Ако обновяване на вашия упражнения и диета план да отслабнете, отпусната кожа е естествена грижа. Loose кожата се случва, когато мазнината зад него се свива с бързи темпове . За щастие , борбата с отпусната кожа не трябва да бъде направено чрез забавяне на вашите усилия загуба на тегло , нито пък ще трябва да купуват скъпи кремове и продукти. Някои промени в диетата и физическата активност може да предотврати образуването на отпусната кожа . Инструкции

1

Яжте кожни - здравословна храна. За да се запази хубаво на кожата и фирмата , слой на кожата трябва да е хидратирана и еластична. Някои храни помагат с тази цел , докато други вредни химикали могат да допринесат за Saggy кожата.

Яжте плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на антиоксиданти и вода. Тези две свойства помогне много на еластичността на кожата . Вода хидратира клетки , което им позволява да се възпроизвеждат и промиване на токсините . Антиоксидантите предотвратяване на свободните радикали от денатуриране на вашите клетки . Колкото по-тъмна плодовете , толкова повече антиоксиданти , които съдържа. Ето защо, изберете храни като тъмни плодове и нарове за подобряване на кожата ви.

Храни с високо съдържание на омега мастни киселини също са чудесни за здравето на кожата . Орехи, бразилски орехи , ленено семе , кокосово масло или масло и авокадо всички съдържат големи количества мастни киселини. Тези мазнини не могат да бъдат произведени от организма , така че трябва да ги получите чрез вашата диета. В " Естествено здрава кожа , " Стефани Tourles разработва , че липсата на мастни киселини допринася за кожни проблеми като екзема и псориазис .

2

проблемните Tone области. Skin се разширява по време на наддаване на тегло, за да се настанят на мастните клетки . Както се свие мастните клетки , кожата ви договори в отговор , което води до отпусната кожа . Въпреки свиването на мастните клетки е нещо добро , вашият слой на кожата е най-добре обслужени чрез замяна на мазнини с мускули.

Удари в салона за тонизиране на областите на безпокойство. Ако сте загрижени за формиране в стомаха отпусната кожа , правя коремни преси и тегла , които са насочени към корема . В "The Abs Диета , " Дейвид Zinczenko и Тед Spiker обясни , че аб упражнения могат да ви помогнат по-рано бременни жени стягат отпусната кожа в предишната си форма. Поддържане на корема тонизирана по време на загуба на тегло може да ви помогне да се избегне увиснала кожа .


3

Се движи със сърдечно-съдови упражнения . В книгата "The Complete Идиот Ръководство за Отслабване ", обяснява , че отпусната кожа е изцяло предотвратима чрез включване на сърдечно-съдови упражнения в процеса на отслабване . Точките книгата на допълнителни предимства на сърдечно-съдови упражнения , включително повишена настроение и енергия.

Осигуряване на сърдечната честота е повишена за най-добри резултати по време на тренировка . Ако работите с мили не е възможно, бутам толкова дълго, колкото можете, след това ходят, и след това бутам отново. Такива интервали от високо интензивни тренировки с ходене ще донесат положителни резултати. Ако предпочитате да не работят или да бутам , помислете за пързаляне , спортувате , или бойни изкуства като добри алтернативи.