Плодови Въз Отслабване диети

Fruit базирани диети могат да доведат до впечатляващи резултати , загуба на тегло, защото плодовете съдържат по-малко калории, отколкото повечето други храни. Съдържанието на фибри и вода , съдържаща се в повечето плодове също помага на организма да се вълни токсини. По-голямата част от загуба на тегло ще дойде от загубата на вода и в по-малка сума като резултат от ограничаване на приема на калории . Плодови диети за отслабване обикновено траят в продължение на три дни, но не следва да обхващат повече от 14 дни . Насоки

Fruit базирани диети ви предоставят възможности при избора на плодове , зеленчуци и протеини , че ще се яде . Плодовете трябва да се ядат само за две от трите си дневни хранения. Някои хора смятат, че по-лесно да се яде плодове на всеки няколко часа, за да помогне за компенсирането на глада . Едно хранене трябва да включва от 3 до 4 унции на постно протеин и 2 порции зеленчуци . Здравословните мазнини трябва да се използват пестеливо. Примери за здравословни мазнини включват 10 сурови бадеми или една чаена лъжичка зехтин. Можете да изберете вида на плод, който ви харесва , като се има предвид , че трябва да бъде сезонна и свеж . Вие не трябва да консумират алкохол , кофеин, нишесте , мляко и млечни продукти , повечето мазнини и захар.


За оптимални резултати

Пийте от 8 до 10 чаши вода , докато са на плодове , основана диета . Това ще ви помогне да се почувствате по-пълно и да подпомага процеса на промиване на токсините от тялото си. Упражнение 30 до 60 минути , пет дни в седмицата . Когато почувствате глад или храна глад на диета с плодове основава , упражнения помага да се разсее ума си . Плодови диети ограничават калории , така че е важно да се получи достатъчно сън, за да пести енергия за вашите събуждането часа . Загуба Продажба и Наем Ползи

тегло често е трудно . А диета, плодове , основана може да произвежда бързи резултати , когато имате само няколко килограма за губене или да се чувствате издута с наднорменото тегло вода. Ако имате голямо количество тегло за губене, диета с плодове , ще помогне да " скочи старт" загуба на тегло. Вие ще видите незабавно намаляване на тегло, ако се ангажират с едва три дни на диетата. Вие ще бъдете зачервяване тялото си на много токсини. Това помага за премахване на апетита към мазни и сладки храни , което го прави по-лесно да се придържате към една дългосрочна , здравословна диета. Наем Warnings

на диета за отслабване на базата на плодове произвежда драматични резултати, тъй като той е силно рестриктивен и някои хора е трудно да се следват. Някои хора изпитват глад и умора на диета с плодове базирани . Винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, когато се започне диета с плодове базирани . Това е особено важно, ако имате хипогликемия, на кръвната захар дисбаланси или диабет.