Тегло Забравена Насърчителна Съвети

Центърът за контрол и превенция на заболяванията съобщи, че над 60 милиона възрастни в САЩ са с наднормено тегло . Ако сте с наднормено тегло , а след това може да се наложи някои загуба на тегло съвети насърчителни да ви помогне да постигне целта ви загуба на тегло. Опитайте създаване на списък от защо искате да отслабнете . Публикувай тази списък на вашия хладилник и да го видите всеки път, когато си мислиш за консумиране на храна . Поддържане на вашите цели в ума и основанията си за желанието да отслабнете , ще ви помогне да преодолеете преяждане. Мислете позитивно

Някои хора, които са с наднормено тегло правят грешката да мислим негативно , когато става въпрос за теглото си. Важно е да мисля позитивно , когато става въпрос за загуба на тегло и да мисля за това, как вие ще се чувствате страхотно за това как изглежда , когато губи тегло . Не правете грешката да се депресирани за това как сте с наднормено тегло , защото това може да доведе до вас отнема дори повече храна . Съсредоточете се върху попълване живота си с радост и да се избегне яденето от тъга . Чрез намаляването на теглото не само ще се чувствате чудесно за това как изглежда , но вие също така ще имате мир на ума , знаейки, че си станал по-здравословен човек .


Създаване Отслабване Цели

Създаване цели загуба на тегло е един от най-ценните съвети насърчителни отслабване там. Като ясни цели , заедно с , когато искате да се постигнат тези цели, е важна част от загуба на тегло. Вие трябва да си постави за цел , като губят £ 10 . пет месеца. След като сте настроили вашата цел загуба на тегло, следите теглото си от седмица на седмица, за да видите , ако сте на път да постигне тази цел. Можете да се даде награда нехранителни за посрещане цел загуба на тегло, като например лечение на себе си с дълга седмица почивка.