Инструкции за 6 Minute AB машина

6- Второ Ab машина е машина упражнение вкъщи предназначени за укрепване и развитие на коремните мускули и ще помогне на потребителите да получат по- плосък корем и " 6 - пакет " . Тя се продава за под $ 50 и се предлага с 6 - Minute Ab машина , една книжка с инструкции с план за диета и DVD видео с участието на коремни тренировки. В 6 -ата минута Ab Машината може да се използва в седнало положение , както бихте направили в нормален стол , и има за цел да даде на тези, които не мога да направя коремни преси и коремни преси - хора с проблеми в гърба , например - един начин да се развие и укрепване на коремните си мускули. Нещата ще трябва
6 - Minute Ab Machine
Инструкция Booklet с Диета план (включен)
DVD тренировъчна програма ( включени)
Екстра резистентност ленти ( включени)
председател
DVD плейър на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете с четене ръководство диета включва в 6 -ата минута Ab машината. Първи тонизирана , стегнат стомах всъщност е нещо повече от това просто да коремни преси . Причината повечето хора не разполагат с определен " шест - Pack" е така, защото слой от мазнина покрива стомаха - и дори тези в много добра форма, често не са дефинирани коремните мускули. За 6 - Minute Ab машината да бъде ефективно , ще трябва да започнат диета план , подобен на този, описан в книжката инструкция, която ще намали процент мазнини в тялото . Само когато процент мазнини в тялото е около 10% ( този процент ще бъде по-висока за жена) , ще бъдат видими и ясно определени коремните мускули. В резултат на това , диетата е най-големият фактор за успешно използване на 6 - Minute Ab машина.

2

Решете кои от включените резистентност ленти ще трябва да използвате с 6 - Minute Ab машина. Има жълти ленти , които вече са свързани към устройството , които предлагат по- умерено ниво на съпротива по-подходящ за начинаещи. Допълнителните оранжеви ленти дава на потребителя по-високо ниво на устойчивост , по-подходяща за по-силни хора . Можете лесно да сменяте обхватите в зависимост от вашите нужди.


3

Седнете на стола , както бихте нормално. Поставете 6 - Minute Ab машина в скута си и сцепление на Y -образни дръжки . Тогава компресирате дръжките от навеждане напред и сключване на договори мускулите на стомаха , както бихте , когато правиш една криза . Тъй като машината се компресира , ще чуете серия от кликвания. Три кликвания означава, че имате компресиран на 6 - Minute Ab машина напълно. След това се върнете в изправено положение и ще чуете още три кликвания. На 6 Общо кликове вземат около 6 секунди, за да завърши .

4

Използвайте 6 - Minute Ab машина за 6 минути на ден , или в съответствие с плановете за упражнения , включени в книжката с инструкции. Като алтернатива , да гледате включения DVD и следват заедно с програмата за упражнения. Програмата за 6 - Minute Ab препоръчва използването на музика с 6 победи ритъм да ви мотивира по време на тренировка сесия, и да ви държи във времето с шест кликвания на завършилия в корема движение .