Какво ви кара да отслабвам & Той Усилване Right Back

? Въпреки че 103 милиона американци успешно отслабна през 2010-2011 г., две трети от на диета не бяха в състояние да я държи на разстояние , според проучване , проведено от Съвета за калория Control. Поддържането на загуба на тегло може да бъде по-голямо предизвикателство , отколкото в действителност проливането паунда , тъй като поддръжката е дългосрочен процес, в сравнение с относително кратък период от време , необходимо за достигане на желаната цел тегло. Няколко фактора определят дали губи тегло ще се върне бързо. Изключително нискокалорични диети

Dieters , които участват в изключително ниско калорични диети също изпитват спад в тяхната метаболитната скорост , в зависимост от Университета на Чикаго. В резултат на това тялото преминава в " глад режим " и изгаря по-малко калории всеки ден . Ето защо е трудно за хора в екстремни диети за отслабване за продължителен период от време , и това е също защо тези хора са склонни да си възвърне загубените тегло. Както обяснява Diet Ламанша, физическо лице, което първоначално е необходимо 2000 калории на ден, може да се наложи само 1850 калории на ден, след като изключително рестриктивна диета е приключила. Защото от снижаване на скоростта на метаболизма , тялото сега се нуждае от 150 по-малко калории на ден . Въпреки това, освен ако това лице намалява първоначалния прием на калории , тези допълнителни 150 калории дневно количество до увеличаване на теглото на един паунд на всеки 24 дни.


Върни се към лоши навици

Дори и хора на диета , които не се занимават с изключително рестриктивна диета са податливи на наддаване на тегло, ако те не успеят да се запази режима си загуба на тегло. Здравословно хранене е начин на живот, а не временно решение на проблеми с теглото. Dieters , които преминават на постно месо , плодове и зеленчуци и избягват такива елементи, като пица, сладолед и други храни за угояване трябва да продължим по този курс, за да се запази тяхната загуба на тегло. Ако не успеете да бъде последователна - особено в почивните дни , празници, ваканции и други специални дни - . Може бързо да се опаковат на паунда обратно на