Как да правя упражнения с бебе

Намиране на време, за да упражнява , когато имате бебе може да изглежда като невъзможна задача. Ако тренирате с вашето бебе след рутинно упражнение ще отида гладко. Бебето се забавлява , докато вляза във форма . Не е нужно да се притеснявате за бебето да плаче и да се прекъсва вашата тренировка . Инструкции

1

Легнете по гръб и вземете бебето нагоре. Дръжте тялото на бебето и бавно спуснете бебето към вас. Бавно натиснете бебето обратно , напълно удължаване ръцете си . Това упражнение работи ръцете и гърдите . Правете това упражнение с вашето бебе допълнителен повод да говорите с него и да му даде целувки , когато го спуснете към вас.

2

Вземете бебето и сложи лицето си надолу по пищялите с главата си малко покрай коленете си . Дръжте ръцете на бебето и бавно се облягам така че лъжеш напълно плоска . Поддържане на краката си успоредно на пода , да ги вдигне и да ги доведе до стомаха. Правете това бавно и задържи на ръцете на бебето през цялото време. Правейки това упражнение с вашето бебе работи на бедрата и стомаха .


3

Дръжте бебето си докато правите клекове . Дръжте го близо и бавно клякам толкова далеч, колкото можете, след това постоянно се върне нагоре . Неговото тегло ще добави резистентност към клякам , което ги прави по-ефективни.

4

Сложете бебето в носител бебе и отидете на разходка . Добавената теглото прави разходката по-ефективно . Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем за деликатната му кожа .