Как да отслабнете бебе Подобно на Кейти Холмс

Вие сте умира да се върнат в своите тесни дънки . Разбира се , намирането на време, за да се изкъпя е лукс тези дни. Но чрез упражнение приоритет , можете да се върнете във вашия prebaby тегло в нито един момент. Погледнете Katie Holmes - само за 5 месеца тя успя да хвърли цялата си тежест на бременност. С трайни изтощителни тренировки , Кейти се е върнал в нейните размери 6 дънки. Нещата ще трябва
Упражнение пространство
Home Пилатес оборудване
дъмбели с различни тегла на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

коляно сърдечно . Съобщава Кейти прави 2 часа кардио всеки ден , най-вече работи. Смесете ежедневието си , за да не се отегчават . Можете дори да каишка на бебето в количката и се удари в квартала. Ключът е да се движи, какъвто начин мога.

2

Асансьор тежести. Това е страхотно, защото това може да бъде направено в уюта на вашия дом . Сила и силова тренировка ще тонизирате тялото си , като се вгледате по-икономична и годни. Вие също така ще се изгарят повече калории , когато тялото е в покой . Ако това е било известно време , тъй като вдигна някаква тежест (освен бебето , разбира се) , започнете малък и добавяне на тегло, както и да отидете.


3

Разточете на тепиха за Пилатес . Не само, че Пилатес ви накара да се почувствате по-добре , той укрепва мускулите ви. Пилатес упражнения ще облекчи болките в гърба и изграждане на горната част на тялото . Те също така да засили ядрото , като се фокусира върху същите мускули, които бяха обтегнати по време на бременност и труда - . Коремните , тазовите мускули и обратно