Как да отслабвам след бременност

Тя може да бъде доста трудно да отслабнете след бременността , но по-долу са някои полезни съвети и стратегии, за да ви помогнат да се улесни този процес. Нещата ще трябва безплатно A желание да отслабна след бременност , както и желанието да се следват необходимите стъпки , заедно с чувство на състрадание към себе си , колкото и ти . В
Покажи повече инструкции
<Бразилски > 1

За да отслабнете след бременност , помислете за кърменето на бебето . Той е добър и за двама ви . Ползите за Вас включват : увеличаване на производството на пролактин , успокояващ хормон , по-бързо свиване на матката (което беше протегната извършване на бебето) , изгарянето на няколко стотици калории на ден , и прекрасен начин да се свърже с вашето бебе . И ползите за бебето включват : множество хранителни помощи ( тъй като кърмата е идеален източник на природата на храна за бебета ) , прекрасен начин да се свърже с вас и да се развие здраво чувство на привързаност към вас , както и няколко други ползи
.
2

Лекарите обикновено съветват чака шест седмици , или така да възобнови редовните си рутинно упражнение , защото искате тялото ви да се излекува напълно от раждането. ( Когато направите възобнови , вземи го лесно за първите няколко сесии , за да се уверете, че се чувствате до него. )
3

Друг начин да отслабна след бременност е да се яде здравословно ( много зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни ). Fiber е особено важно, тъй като те кара да се чувстват по-пълно , те държи " редовен ", и може да ви помогне да отслабнете след бременността .

4

Останете хидратирани от пиене на много вода , която ви помага да изплакнете токсини, и които също могат да увеличат усилията си за отслабване.