Здравословна диета След Бременност

радостите на майчинството донесе разнообразие от емоции и нови импулси --- като например загуба на тегло. След ядене за двама продължение на девет месеца , много нови майки смятат, че е необходимо да отидете на диета катастрофа в опит да губят тегло на бебето , обаче там е правилния начин и грешен начин да се приближим загуба на тегло след бременност . Веднага след като бебето се роди

Много майки са изненадани и разбираемо разочарован от това колко малко тегло те губят след като бебето се роди. Желанието за катастрофата диета е силна, но да се избегне този орган pitfall.Your току-що преживяла сериозна травма без значение дали ви избави хирургично или не. Изчакайте най- малко шест седмици преди да скочи в строга диета и упражнения план, за да се даде възможност на тялото ви да се приспособи и да heal.For майките , които решават да кърмят бебетата си , те ще се нуждаят от същото количество калории, тъй като по време на бременност , за да се поддържа достатъчно хранителни вещества , за да суче си бебета. В главата на кърменето е, че тя изгаря значително количество калории, така че майките, които кърмят може да отнеме сърцето знаейки допълнителните калории, те консумират , се изгаря по време на хранене times.Keep на бебето в предвид, ако буквално " яде за двама" по време на бременност може да се намали калории или да променят начина, по който сте били яденето . Майките , които се опаковат на паунда по време на бременност , благодарение на среднощни сладолед писти и си отиват за тази екстра порция паста може да преразгледа как те изяде веднага , което незабавно ще започне да започне загуба на тегло. Сменете сладолед с ниско съдържание на мазнини кисело мляко и двойни порции паста с двойни зеленчуци.


Когато Загуба Doctor ОКС Тегло

Дори веднъж Вашия лекар, е на борда с загуба на тегло програмата, която все още трябва да се има предвид , че сега сте в зареждане на малък човек , така че трябва да се поддържа вашата сила. Най-малкото , трябва да се яде 1200 калории на ден , за предпочитане 1800 да се запази стабилен , здравословно тегло loss.For нови заети майки , които изчисляват калории и четене на книги за диети няма да бъде в картите , така че използвайте логика към диетата . Изберете плодове и зеленчуци за закуски и се опитайте да ги включи в всяко хранене . Изберете постни меса за вечеря и да използвате масло и мазнини sparingly.One лесен начин да останат на пистата , особено когато сте сън лишени и до очите си в пелени , е да се закупи нискокалорични замразени вечери за обяд и вечеря. Тези вечери имат приблизително 300 до 500 калории на вечеря и са лесни за prepare.Buy една голяма торба с ябълки да имате под ръка и вземете един от тези или някои низ сирене или нискомаслено кисело мляко за snack.And не забравяйте за вашата вода. Особено, ако се кърми , ще трябва да се пие вода , както ако сте обучение за маратон. Вода повторно хидратира тялото и кожата и помага да се горят калории, докато останат толкова нащрек , колкото е възможно .