Как лесно да отслабвам В бедрата

Бедрата са често срещан проблем за много хора на диета площ борят, за да отслабнете . Когато твърде много мазнини събира в областта на бедрата могат да търка заедно и да стане неудобно. Научете как да се отървете от " гръм бедрата " веднъж и завинаги , и да получите днес в -образна форма. Инструкции

1

Хит на неблагодарна . Можете да отслабнете в краката си най-лесният , когато започнете ежедневно сърдечно-съдови упражнения , който работи от краката си . Започнете с ходене в продължение на най-малко 20-30 минути на ден и постепенно изграждане на вашата издръжливост , докато не сте в състояние да работи . Спринт има най-голямо въздействие върху долната част на тялото и тонизиране на загуба на тегло. Спринт също така ще ви помогне при всички над пълна загуба на телесно тегло.

2

Engage в теглото оголване упражнения. Когато сте изграждане на мускулите , разположени в бедрата си , вие ще започнете да се хвърли излишните мазнини и намаляване на появата на целулит бедрото . Опитайте основни клекове и напади да тонус и подобряване на външния вид на бедрата . Започнете с 10 клякания и напади 10 всеки ден и бавно увеличаване на тези числа. Вие ще започнете да виждате незабавно разлика като бедрата ви станат по-твърди .


3

Започнете с ниско съдържание на въглехидрати диета чрез премахване на захар , бяло брашно и прости въглехидрати. Съсредоточете се върху яденето постно протеин , като пилешки гърди , пуешки и качествени разфасовки от пържола . Яде зеленчуци и плодове (които се считат за добри сложни въглехидрати ) . А ниско съдържание на въглехидрати начин на живот ще ви помогне бързо да се хвърли на мазнините в бедрата ви и да ви помогне да отслабнете .

4

Използвайте лосион за намаляване на целулита . Има големи лосиони в момента на пазара , които помагат да се втвърдят бедрата и намаляване на целулита и набръчкване . Лосионите работят добре , когато се използва в комбинация с промените в диетата и начина на живот. Лосионите работят, за да се свие и да се изгладят бедрата си , защото те съдържат зелен чай , кофеин, цитрусови екстракти и ментол . Използвайте целулита щит лосиони дневно в продължение на най-добри резултати .